Adspurgt om, hvad deres favorit haven grøntsager er, ville det nummer ét svar være "tomater" efterfulgt af zucchini (enhver type haven squash) og kommer i nummer tre slot ville være majs på kolber. Der er nogle store nyheder for Dieters og dem, der forsøger at spise en sundere kost, ud over at være godt for dig, disse tre favorit haven grøntsager tilbyde et løft til vægttab.
Her er "hvordan -
Tomater Øge Kroppens Brug af fedtsyrer
Tomater indeholder antioxidanten lycopen, og lycopen stimulerer kroppen til at bruge fedtsyrer til energi i stedet for at gemme dem som fedt.
Som en ekstra vægttab frynsegode af at spise haven tomater, tomater også fyldt med fructooligosaccharider, som er forbindelser, der forbedrer kolon sundhed ved at øge de gode bakterier i tyktarmen og ødelægger kolon gær, der producerer gas.
Zucchini holder dig Feeling Fuller Længere
Zucchini (eller gul haven squash) indeholder magnesium, som forbedrer kroppens cellens evne til at behandle leptin. Leptin er et hormon, der sender signaler af mæthedsfølelse i maven til hjernen.
Have Fresh Corn på Cob
Grill, eller damp det, kog det eller spise det råt, have frisk majs vil øge vægttab ved at øge dit stofskifte. Majs er naturens bedste kilde til mangan, som er et mineral, der optimerer skjoldbruskkirtlen produktion af stofskiftet-styrke hormon triiodthyronine.
Giv et boost til dit vægttab program (og smag pallete) ved at tilføje regelmæssige doser af frisk haven tomater, squash og majs på kolber til din kost.