Sådan Lose en lidt vægt uden slankekure!

Få en pen og papir, (eller oprette et dokument på din computer) og skrive lidt. Dette vil ikke være en liste over, hvor mange pounds du ønsker at tabe, eller alle de fejl, du har foretaget for at få vægten. Virkelig at tænke over, hvad dine specifikke spørgsmål er. Kan du spise for meget? Spiser du følelsesmæssigt? (for at gøre op for noget, der mangler.

) Har du sidde på sofaen hele dagen, aldrig at se dagens lys? Hvad er dine vaner? At være bevidst om dybere og underliggende problemer, og gøre opmærksom på de nuværende vaner vil kaste lys over din nuværende situation og kan bidrage til at bringe ideer på de presserende problemer, der skal forandring.

Altid lave en liste, før du går til købmanden, og spise før du går. Det lyder som en no-brainer, men det er virkelig sandt. Hvis du går uden en plan, vil du ende med at købe ting, du ikke har brug for og glemmer ting, du har brug for.

Hvis du går sulten, vil alt i butikken ser tiltalende, og du vil ende med at gå hjem med mad, du virkelig ikke ønsker eller behov. Hvis du ikke køber noget, vil du ikke have det i skabet som et valg næste gang du går til snack eller den hurtige måltid. Dette fører os til det næste trin.

Masser af gange, vi vil købe mad, eller spiser mad, at vi ikke virkelig ønsker. Nogle gange er det for nemheds skyld, nogle gange er det ud af sult, og nogle gange er det fordi tanken om maden er faktisk mere tiltrækkende end maden selv.

Har du nogensinde kan huske at tænke på en chokolade cupcake, og bygge det op, så højt i dit sind, og når du rent faktisk bide i cupcake, betyder det ikke smager så godt, som du havde forestillet sig? Selvfølgelig du spiser det alligevel. Det er her, du kan ændre en vane. Jeg finder nogle gange, når dagligvarer, hvis jeg ser noget, der ser virkelig lækker, jeg kan bare forestille mig selv at spise det, og ønsket går væk. Prøv det! Det lyder underligt, men det virker for mig. Jeg spare en lille smule penge på den måde også. Samme gælder for midnat snacks.

Du ved, hvis du virkelig sulten, eller hvis du blot ønsker at spise noget. Giv din fantasi en god træning! Luk øjnene og billede selv spise en hel chokoladekage. Den store ting om fantasi er, du kan spise for meget til dit hjerte ønske! Forestil dig smagen, duften, sødme, og rigdommen. Denne proces vil gøre det trick.

Hvor meget elsker du chips? Hvis du sagde "Fix" så her er en anden godt trick til at ændre dine vaner.

Afhængigt af hvad det er præcis det du elsker ved kartoffelchi