Du har hørt kost modeluner. Der er South Beach, Atkins, Kål Soup, og nogle bare ikke give nogen mening. I en nylig undersøgelse blev alle kostvaner sammenlignet, og du ved, hvad eksperterne siger? De sagde den bedste måde at tabe sig er at spise mindre og motion! Nej, virkelig ?! Det er det, vi blev undervist i sundhed klassen, da vi var yngre og det har ikke ændret sig! Nogle mennesker sværger off kulhydrater, andre finder de bliver syge oftere, og andre selv tage på i vægt!
Find ud af hvad dit mål er, og stræber efter at miste ikke mere end 2 pounds en uge til effektivt at holde det ud.
Det betyder ikke rækkefølge at Hollywood Miracle Drik, der sværger du vil tabe 10 pounds i mindre 5 dage. Du ønsker ikke at sulte din krop. Der er ingen nem vej ud. Du ønsker at tabe fedt ikke pounds, hvilket er, hvad mange af disse FAD kostvaner vil ikke hjælpe dig med. Salg
Et par ting at leve af er at spise tre måltider om dagen. Må ikke springe måltider eller du er mere tilbøjelige til at snack mere og det næste måltid, du spiser, din krop vil gemme kalorier som fedt straks, fordi den mener, det er at blive udsultet. Stedfortræder din kaffe og sodavand til vand.
Drikkevand vil også hjælpe dig tabe vand vægt. Endelig spiser, hvad du kan lide at spise, men spise mindre af dem. Hvis du elsker pasta, skal du ikke forsøge at skære pasta. Du kan swith nudler til hele hvede og spise en mindre portion, end du normalt ville. Hvis du spiser is eller en anden dessert hver aften, skifte til hver anden nat, og du vil blive overrasket over resultaterne.
Endelig, gå ud og få noget motion! Selv hvis du går i tyve minutter om dagen, vil du stadig være langt bedre stillet. Desuden, regelmæssig motion bekæmper fremtidige hjertesygdomme.
Du kan også gå op og ned ad trappen eller pop en workout dvd i. Glem ikke at holde hydreret! Husk vægttab tager tid. Du har ikke vinde alle den ekstra vægt natten, så du ikke kan forvente at miste det, der hurtigt enten.