En kost kan være et modefænomen kost eller en sund kost. Folk ofte starter et modefænomen kost for hurtigt vægttab. De indser ikke, at hurtig vægttab og en fad kost er ikke svaret for deres vægt problem. De kan tabe i første omgang, men det kan ikke være permanent. De FAD kostvaner anbefaler at spise en bestemt gruppe af fødevarer, og eliminere nogle fødevarer eller en gruppe af fødevarer fra kosten. Sådanne kostvaner er ikke uden fare. Nogle af de lune kostvaner er: grapefrugt Kost: Denne diæt anbefaler kun at spise grapefruit.
Low Carb Diet: Denne diæt anbefaler at spise fødevarer med lavt carbohydrates.Low Fat Kost: Denne diæt anbefaler at spise fødevarer med lavt fedt eller fjerne fedt i kosten .High Protein Diet: Denne diæt anbefaler kun at spise protein rige fødevarer, fjerne carbohydratesNote at disse kostvaner anbefaler at fjerne nogle fødevarer grupper, der er afgørende for en sund krop. Disse diæter kan tilbyder kun en midlertidig løsning, og er ikke baseret på recommendationsof den mad pyramide.
Om brug af et modefænomen kost, kan du tabe sig hurtigt, men lateron du igen tage på i vægt og din krop kan være mangelfuld i mange næringsstoffer, der kan udvikle sundheden problems.A god kost bør give alle de store næringsstoffer, herunder kostfibre, kulhydrater, proteiner , gode fedtstoffer, mineraler og vitaminer. Den bedste måde at tackle overvægt og fedme problem er at spise en varieret kost og gøre nogle motion dagligt.Du bør ikke starte nogen kost, hvis den ikke tillader nogen større gruppe af maden pyramid.
The negativt kalorieindhold kost er baseret på neagtive kalorieindhold fødevarer, der indeholder grøntsager, frugt, bælgfrugter, linser og bønner, så det giver alle de vigtigste næringsstoffer i kosten nødvendige for et godt helbred. Ved at spise disse fødevarer, vil du aldrig føle sig sulten og du vil aldrig få vægt. Hvis du forbliver fysisk aktive og spise disse fødevarer, vil du deop pounds permanent.