Mineraler i krop og Food

< li> Vand giver også betydelig mængde af calcium

Forbedring faktorer.

Med D-vitamin øger calcium blodplasma niveau

Laktose øger også Ca absorption. Salg

hæmmende faktorer.

Calcium absorption faldt med fytinsyre stede i fuldkornsprodukter

Folk, der tager mad på regelmæssig basis faldende calcium ved at styrke phaytate

oxalater, i spinat, rabarber, rødbeder, chokolade, te infusioner, hvedeklid, jordnødder og jordbær kan også hæmme calciumabsorptionen (på grund af uopløseligt karakter calciumoxalat salt).

Fosfor

Bredt tilgængelige i;

Krop absorberer fosfor mere effektivt end calcium (60-90)

Korn og bælgfrugter som phaytate er delvis befriet under fordøjelsen

Brug;

Også kritisk, da buffere at opretholde den normale pH-værdi i kroppen.

Magnesium

Magnesium i knogler at fungere som et reservoir til at opretholde plasmaniveauet, forbliver i plasma, og væv.

Magnesium hæmmer blodstørkningsprocessen, hæmme muskelsammentrækning ved at blokere calcium-bindingssites.

Svovl

Til stede i thiamin og biotin.

Egg mælkeproteiner rige på methionin, hvilket er særligt vigtigt i væv vækst og regeneration efter sygdom og skade.

< p> Funktion;

spiller en vigtig rolle i afgiftende veje anvendes i leveren til fjernelse af affaldsprodukter deltager i opretholdelse syre base balance.

Iron

Rigeste kilde er fisk og kød;

hæmmende effekter

C-vitamin effekter jern absorption i kroppen.

Zink