Et stigende antal undersøgelser har vist, at hvis man ønsker at reducere dit kolesteroltal, forebygge diabetes, eller har et sundt hjerte, bør du slippe af med fedtet omkring din mave. Men spørgsmålet i dit sind er formentlig, hvordan man kan tabe mave fedt. Her er ét svar. Overvej at ændre den mad, du spiser. Ja, ja, der er fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe, og slippe af med maven fedt. Tag et kig på nogle af disse af disse fødevarer: Chili peber og krydret mad
1. Spicy fødevarer, især chili peber, indeholder et stof kaldet capsaicin.
Denne forbindelse er kendt for at hjælpe din lever i brændende fedt. Resultatet er, at din krop gemmer mindre fedt end normalt does.Fish
2. Omega-3 fedtsyrer spiller en vigtig rolle i fastsættelsen af hastighed, hvormed din krop forbrænder fedt. Du kan få disse essentielle fedtsyrer fra fisk, især fra laks og ørred. Ud over dette, fisk også sænker niveauet af et hormon kaldet leptin. Et lavt niveau af dette hormon udmønter sig i hurtigere afbrænding af calories.Lean kød
3. Magert kød er rige på protein.
Og det er et kendt faktum, at fødevarer med højt proteinindhold hjælpe dig tabe mave fedt. Dette skyldes, at proteiner kræver mere tid og mere energi at fordøje. Så når du spiser proteinrige fødevarer, din krop forbrænder flere kalorier. Udover, da det forbliver i maven i længere tid, det gør du føler fyldigere, og du er mindre tilbøjelige til at række ud efter den sukkerholdige eftermiddag snack.Fresh frugt og grøntsager
4. indtag af frisk og grøntsager har blevet udråbt som afgørende for dit helbred ved næsten hver ernæringsekspert og forsker.
Men ved du, hvorfor frugt og grønt er så godt for dig? Tja, det er fordi de er rige på kostfibre og essentielle vitaminer og mineraler. Alle disse er afgørende for et velfungerende din krop. Men hvordan ser det spiller en rolle i at komme af med maven fedt? Nå, ligesom proteiner, fibre, også tage mere tid og energi til at behandle. Resultatet er det samme. Du forbrænder flere kalorier, ikke ophobes mave fedt, og i virkeligheden kan du faktisk slippe af med det. Spise de rigtige fødevarer, i den rigtige mængde, og herunder fødevarer fra alle fødevaregrupper er afgørende for din krops sundhed.
Men hvis du spørger sig selv om, hvordan man taber mave fedt, så igen, rådgivningen forbliver den samme. Spis rigtigt. Spis små måltider i løbet af dagen. Drik masser af vand. Og slippe af med den overskydende fedt. Men, selvfølgelig, så glem ikk