Spise sundt bør blive en vigtig del af vores daglige liv, som vi alder, og vores kroppe begynder at ændre sig, så gør vores appetit så godt. Som børn vores organer kunne tåle fødevarer, der nu er i en moden alder som voksne, kan vi '; t fordøje alt for godt. Vores spisevaner forbruge junk food var let at gøre, i forhold til hvor vi er nødt til at spise som vi modnes. Korn, grøntsager og frugter leverer vigtige næringsstoffer og fibre, som vi alle har brug for. Spise en sund kost kan endda sænke risikoen for hjertesygdomme og visse former for kræft.
Hvis du ønsker at spise ting som pasta, ris eller kartofler. Gå let på det.
De er bedre, hvis det er fuldkorn. Fordi det er bedre for din kolon. Vente! Kartofler, jeg har endnu ikke set i hele korn. Nå alle vittigheder til side, Disse fødevarer er lavt fedtindhold og høj energi. De giver vitaminer såsom vitamin E, vitamin B, jern, zink, calcium, magnesium og kobber. Det er derfor, det er så vigtigt, at vi får vores daglige anbefalede tilførsel af 11 portioner. Men vi har en tendens til at administrere måske 5 eller endda 6.
Spise mere sunde fødevarer i morgen, vil bidrage til at bremse mængden af nærende godbidder, du bliver nødt til at spise i aften, som ikke er en forfærdelig ting alligevel. Fordi det er alle sunde. Et godt tip er at spise boller i morgen til morgenmad såsom klid, blåbær eller bananer møtrik muffin. Klid er bedre. Det vil hjælpe med at holde dig regelmæssig og sund på samme tid. Under frugt og yoghurt med en grillet kylling med en ris kage til frokost ville være mere sunde.
Til middag, fisk bagt med en vegetabilsk side parabol og en hel korn roll ville være ideelt og nærende. En måde du kan hjælpe dig selv i at fortsætte med at spise sundt er at følge en ernæringsmæssig diagram. Sørg altid for at holde trit med det dagligt, så du kan få for vane at spise sundt hele tiden. Så når tænker på noget at spise, bare tænke sundt altid. Du skal bare kan have til at genopbygge hele dit spisekammer for at opretholde en god sund livsstil, når du «.
Re forsøger at spise rigtigt