Genral observation er, folk er overvægtige coz der dårlige spisevaner. Nå Nowe fede bør undgå fedtet mad, ingen tvivl om dens gonn hjælp. Og vi bør indtagelse en masse frugt og likvide poster (af cuarse ikke liquar øl osv :)).
Men 80% af den tid, det er observeret, at, overvægtige er fede coz de ikke er i stand til at beslutte uanset om de er hungrey eller ej. I 50% af peoplejust forlade der sæde og gå til at spise for at slippe af der arbejdspres i et stykke tid, for caurse rygere har denne store ascuse at slippe af med der arbejdspres i et stykke tid.
Jeg ved ikke, hvordan man hvordan at lade rygerne undgår der ciggrate men en fed person, absolut vide, om han /hun er sulten eller ej, eller dens eneste der ønsker at spise på det tidspunkt: -
1. Bare tage din højre hånd finger towrads dine næsebor. Du vil føle, at altid enten dit egen ret nog hurtigere eller din venstre næsebor kører hurtigere uden blokering (af cuarse hvis din ikke lider med koldt :))
Din venstre næsebor luftstrømmen kaldes "Chandra Nadi "ifølge indiske yoga teknikker. og din højre næsebor flow kaldes "Surya Nadi".
Når din "Chandra nadi" er stærkere, i 95% af tilfældene, er du ikke sulten, men din krop kan have brug for væske som vand og frugtjuice.
Når din "Surya Nadi" er stærkere, i 75% af tilfældene, din krop og din mave har brug for noget at spise.
Når begge af Nadi s er lige stærkere, du genrally ligesom for at undgå /springe mad og du kan lide lykkeligt fortsætte dit arbejde.
Jeg har observeret, denne teori er 70% af tiden korrekt.
2. Når din "Surya nadi" er stærkere, spise let mad ud, frugt, vegitarian ikke fedtet mad.
3.
Har en hurtig kørende session i dit daglige tidsplan for atleast 5 minutter.
4. undgå at bruge lift o ovenpå.
Helt sikkert i 3 uger, vil du observere ændringer i din krop og sind sæt. Du vil internt føle sig sund, selv om du ikke overholder et vægttab.
Selv id, du ikke wanait, bare prøve det for 1 uge, vil det hjælpe dig at forbedre dit sind sæt.
Kilder: - BabaRamDev Yoga bøger
.