6. Opret en Nap-Free Zone:. Alt for mange lur, især tæt på sengetid, kan gøre det vanskeligt at sove .
7. Få din Øvelse: Motion kan gøre det nemmere at få fat i en god nats søvn. Men, ikke udøver inden for to timer sengetid - det kan gøre det sværere for kroppen at geare ned
8. Ban The Burn: Halsbrand er en hyppig årsag til søvnløshed..
Hvis du ved visse fødevarer vil sandsynligvis være generende, overveje at slippe dem fra din kost
9. Skær ned på rygning & Alkohol:. Hvis du ryger eller drikker, så prøv ikke at hengive i mindst to timer før sengetid .
10. Relax: Tag et øjeblik til at slappe af og slappe af før sengetid. En dejlig varmt bad er en idé.
For flere tips og til at tjekke søvn-relaterede produkter, hoved til www.sleepinnovations.com
Postpartum Psychosis