B:. Joans tanker.
Hvorfor kan "Jack få det?" "Kan han ikke se jeg ikke føler sig godt? Hvorfor skal jeg nødt til at spørge? Igen, måske han ønsker og fortjener en person, der kan gøre mere for ham og gøre hans liv lettere. Han har arbejdet sent for nylig. Måske er han ikke bekymrer sig så meget om mig mere. Måske skulle jeg lade ham vide, hvordan jeg føler, men han vil ikke tro mig eller han vil nægte at hjælpe mig. ? Så hvad vil jeg gøre
Nu skal vi ændre selv-snak, B, og derefter se på et andet sæt af konsekvenser, C.
B: Joans nye tanker.
Det er virkelig svært for min mand til at fortælle, hvor dårligt jeg føler mig, fordi jeg gør et rigtig godt stykke arbejde for at nedtone det. Jeg ved virkelig ikke ham til at bekymre sig. Lige nu er han så optaget af nogle arbejdsprocesser ændringer, der er stressende, og jeg har ikke tænkt mig at genere ham om min smerte og udmattelse. Men hvis jeg vil beholde fungere på arbejdet og hjemme, det ville være det rigtige tidspunkt. Måske skulle jeg tage en risiko
C:. Konsekvensen. Joan fortæller Jack, at hun for nylig er blevet følelse øget ledsmerter og har været virkelig opbrugt.
Hun gør en antydning af, at han måske løser måltid eller måske kan de bestille ud. Jack reaktion første var at være vred, om virkningen af Joans gigt og også på ham for ikke at se, hvad der foregik med hende. Faktisk er dette hjælper Joan og Jack til at tale om Joans gigt i et helt nyt lys. Jack er virkelig glad for at høre, at Jeanne har en aftale med reumatolog. Joan beslutter det er tid bad hun Jack til at gå med hende, så han bedre kan forstå og lære mere om, hvad hun har været igennem på daglig basis. Jack siger ja.
Self-talk, der har negative konsekvenser er også blevet kaldt "dysfunktionel tænkning", "kognitive forvrængninger," eller "automatiske tanker". Psykiater David boller, i sin bog, Feeling Good : The New Mood Therapy forenklet disse og andre ideer bag kognitiv terapi, hvilket gør dem lettere for dem, der ikke har en grad i det medicinske område til at forstå Burns beskriver 10 fæ
Urter, der medvirker til at forhindre og hjælpe behandle Urinary Tract Infections.