Tal med din læge om at skifte din kost, hvis du ønsker at få mere sund og forebygge stress angreb.
Han er i stand til at anbefale en ernæringsmæssig ekspert, der vil hjælpe dig balance dine fødevarer på måder, der er nyttige for din livsstil og kropsbygning, hvilket resulterer i mindre angst og meget mere lykke.
Følelsen af utilstrækkelighed er skadelige til din afbalanceret følelsesmæssige tilstand. At se dig selv som under perfekt giver dig en tankegang, der koncentrerer sig om dette og gøre på nervøsitet.
Forstå, at ingen er perfekt, som du behøver at gøre det allerbedste, du kunne på grund af de værktøjer til rådighed, og du vil træne ordentlig indsats ind acceptere eksistens til pålydende værdi.
Uanset hvor meget en angst angreb gør dig nødt til at køre og skjule, IKKE. Endure din frygt og forbliver lige der, hvor du står. Når det bliver klart, at hver gang, du ikke køre der sker ikke noget dit sind vil begynde at bestemme frygten faktor ikke fungerer, det også vil ikke have evnen til at få dig over længere.
De, der er sårbare over for stress angreb er normalt under en masse stress. Hvis du ønsker at begrænse forekomsten af din stress-angreb, så skal du tænke på en diæt. Kost hjælpe med at gøre din krop føler sig godt og dermed gøre du ser bedre, hvilket kan gøre dig mere glad.
Når du føler dig en smule af spænding, er det afgørende, at du ikke sidder lavere. Når du sidder lavere, du slappe af sindet, der vil lade det besætte med det, som du frygter. Holde flytte kroppen rundt. Dette vil hjælpe dig til at holde sindet beskæftiget på måder.
Overvej at sænke din raffineret sukker indtag for dem, der har stress angreb. Jo større sukkerholdige ting du indtager, især hvis de indeholder høj fruktose majssirup, jo større angst og uoplagt vil du føle. De er i stand til også at sætte dit hjerte ud en halv time inden spise dem på scenen, du har problemer med at trække vejret!
For at undgå forlængelse eller forværring en angst angreb, undgå at gøre den mest populære fejl tilbagetog til nogle badeværelse . For bare en, vil søge på dig selv inde i et spejl ikke få dig til at føle sig bedre.
Aku