Går gennem stress angreb er forvirrende og skræmmende for den pågældende person. Når en angst angreb sker, vil de allerbedste trick være at stoppe op og opdage en grundlæggende sted at sidde. Tag dyb vejrtrækning i og gradvist frigive ånde med munden, mens tænker underholdende ideer. Må ikke koncentrere sig om den fysiske krop og glem ikke angrebet er bare midlertidigt.
Hvis erfaring stress angreb så du skal være parat til at tale til dig selv om de følelser, du går igennem. Fortæl dig selv, de følelser af katastrofe, at du går igennem er udløst på grund af dit sind og aldrig, at du er virkelig i fare. Tal fast og gentage, at du er sikker og aldrig i fare.
Skulle du bliver så bekymret for, at du har en vanskelig tid at fokusere og du begynder også at føle ubehag inde i din brystet, kan du blive kæmper med stress-angreb . Samtaleterapi og tager medicin med denne betingelse, kan helt sikkert hjælpe til at mindske tegn og symptomer.
Husk tip i de følgende afsnit, hvis du ønsker at håndtere stress-angreb, effektivt.
Forståelse Sådan Accepter din stress angreb