du justere din natlige ritual i overensstemmelse hermed. Undgå at se ting som horror film og actionfilm, der skaber negative følelser, der fortsat når du går i seng. Prøv at se mere afslappende programmering eller lytter til musik, før du hovedet i seng. Selvom angst er en enorm byrde for mange mennesker, kan det også afhjælpes nemt, med de korrekte livsstilsændringer. Du ønsker måske at søge hjælp hos en professionel, fordi der beskæftiger sig med angst alene, er ikke en god ting.
Bevæbnet med de tips, du har set her, kan du lave en plan for at justere din tankegang og tilgang, som vil betale sig i det lange løb.
