Kom på en god regime af vitaminer og nogle urter kan hjælpe slå depression. "B" vitaminer har været til kendt for at hjælpe med at stabilisere psyken, forebygge eller lindre depression. Nogle former for psykisk sygdom kan være skylden på manglende "B" vitamin, så det kan spille en afgørende rolle i behandling af alle former for depression, hvad enten de mindre eller noget uendeligt mere klinisk.
Reishi, en super champignon urt, der er kendt som en adaptogen-at hjælpe kroppen bekæmpe off fysiske og følelsesmæssige belastninger.
Det gør så meget for at styrke den generelle sundhed af kroppen fra kredsløbssygdomme, til hjertet, og for immunsystemet. Følelsen af fremragende fysiske sundhed kan også i høj grad lindre depression. Fald i mental og fysisk sundhed kan således knyttet til dårlig følelsesmæssige /mentale sundhed.
Der er mange deprimerede mennesker i dårligt helbred, der kunne hjælpe slå depression ved at tage Reishi, Maitake, Cordyceps, andre urter, krydderier og kosttilskud.
For eksempel kan en person, der lider af kroniske smerter fra en skade det meget bedre, hurtigere, (med meget forbedret følelsesmæssige og mentale sundhed), ved at tage en enkel, men meget stærk helbredende og anti-inflammatorisk krydderi kendt som curcumin). Som persons fysiske sundhed forbedres, deres depressive adfærd forbedrer noget. De ender med en langt bedre syn på livet. Selv hvis de ikke er i dårligt helbred, kan eksisterende god helbred styrkes til det punkt, i høj grad forbedre følelsesmæssige og mentale sundhed-som sind-krop hænger uløseligt sammen.
Alsp, gør excersise udgivelser stærke endorphens, genererer en følelse af velvære. Selv en frisk gåtur i tyve minutter hver anden dag kunne gå en lang vej at slå depression uden receptpligtig medicin. Selv den handling sex og de efterfølgende orgasme frigiver mange positive endorphens ... Latter frigiver mange positive endorphens ... Enhver fysisk aktivitet er godt. Ikke kun i frigive endorphens, men at skabe positiv forstærkning ved at forbedre din fysiske form
Watching komikere og sitcoms kan hjælpe en deprimeret person kæmpe depression.
Sitcoms som den voksne tegneserie "Family Guy" altid muntre mig op, når jeg er lidt blå-til hver deres egne. De er bestemt ikke et universalmiddel for depression. Men i en større sammenhæng af næringsstoffer, fysisk aktivitet og positiv tænkning, kan depression afhjælpes. Humor er en bedre erstatning for sorg, glumness ... og generel depressiv