Ideer til at hjælpe Sikker Cope med Anxiety

om din grund til så bekymret over det. Sørg for at skrive netop derfor er det få dig til at tro, at vejen og bare hvordan det påvirker dig. Nu skrive en hadefuld brev til din fineste angst, så bekæmpe den med bogstavet og skrive det ud!

Har en journal til at arrangere alle dine ideer, placere dem lavere skriftligt. En stor måde at udtrykke dine følelser inde i en behagelig måde, for at sikre, at du ikke har dem på dåse op inde. Begynd et tidsskrift, og skriv lavere alle de problemer, du står over for at forbedre din sindsstemning.

Når du klare med angst, tager tid at løse det og klare det. Kig efter en simpel motto at gentage for dig selv og fokusere på at garantere dig, at du kunne håndtere noget, du klare. At minde dig selv, du har opnået andre områder af tilværelsen, og du vil håndtere denne sag også.

eliminere angst er afhængig af tid, og det er anderledes for alle. Mange mennesker kan fjerne deres angst inden for få dage, selv om det tager flere uger for andre mennesker.

Alligevel vil du være i stand til at overvinde, som langvarige, mens du opholder dig stærk i at anvende det, som du ved, med hensyn til hvordan man kan fjerne det, når du opnå, at det er gået inden længe.