Sund kost og Quick Metode
n dag med en Morgenmad menu og dele er tilstrækkelige. Dette vil medvirke til at reducere dit kalorieindtag hele resten af dagen.
Masser af drikkevand water.Inadequate vand du har brug for mindst 2 liter om dagen.
Exercise.Make det som en aktivitet, kan ikke bringes i fare lagi.Ber-aerobic med yndlingsmusik kan være en sjov aktivitet. Inviter familier til at deltage i at flytte. I første omgang måske lidt mærkeligt at høre det. Men når du starter, kan du glemmer at stoppe.
Sukker-freeTry to uger uden sukker.
Det føles fantastisk at vide, din appetit, der normalt ikke kan holde til gradvist forsvinde.
Du må ikke engagere sig i ekstreme measures.Means sådanne ekstreme foranstaltninger ikke spiser for lean i hurtig tid. Det er bedst at spise i små portioner, som omfatter tre næringsstoffer er nødvendige af kroppen og to snacks hver dag for en mere effektiv stofskifte.
Børst dine tænder immediatelyAfter middag, børste tænder med det samme for at minde dig selv, at måltidet er forbi.
Aldrig kompensere for følelser af food.
Habit er ikke godt, når vi spiser for meget på tidspunkter, hvor vi føler dårlig eller for ophidset. Generelt til folk, der er for revet bare lidt svært at styre sin kost.
