Hvordan man opbygger muskler og egne, der V-formet Upper krop?

de og kampesten-lignende, og de gør din skulder bred og stærk. Nu, lukke øjnene og har et mentalt billede af dig selv med en bred tyk ryg, store stærke triceps ... nu, ser du, at V-? Tilføj lateral raise, foroverbøjet lat-indsamlingsaktioner og opretstående rækker til din rutine. Sådan har en smuk V-hvis dine mavemuskler er slasket? Glem side crunches og side bøjninger. Det vil kun gøre din talje tykkere. Gå på en tabe fedt program ved at kombinere vægtløftning, cardio øvelser og spise korrekt. Dine mavemuskler vil vise på ingen tid.

Endelig stemple din myndighed i gymnastiksalen og på stranden, vil en bred og stærk gladiator bryst sætte dig foran flokken! Træn dit bryst tungt med håndvægte, vægtstænger og kabler maskiner. Brug hældning bænke snarere end flad eller faldende dem. Du ønsker at opbygge den øvre bryst og ikke rettet mod den nederste brystet, hvis det får dig hænge eller slappe brystet, som vi kalder "tæve bryster". Selv PEC er en stor muskel, kan det være rettet mod forskellige steder at rekruttere forskellige fibre til at forme den.