At holde en familie sundt kan være en hård opgave. Der er så mange sygdomme, der synes at gøre runder gennem familie, skoler og på arbejdspladsen. Men selv om vi står over for udsættelse for sygdom på daglig basis, er der nogle trin hver familie kan tage for at holde sig sund.
Der er ingen sikker måde at helt forhindre sygdom, men du kan hjælpe med at gøre din familie mere modstandsdygtige over for sygdom. Disse forebyggende foranstaltninger vil også hjælpe en person hoppe tilbage hurtigere, hvis de gør bliver syge.
Bare øve disse enkle trin vil have en dybtgående indvirkning på jeres familier generelle sundhed
Lær børn at fugte deres hænder og derefter sæbe og krat deres hænder, mens de synger Happy Birthday to gange. Dette vil sikre, at de vasker i 20 sekunder. Hand sanitizer kan være en effektiv kim morder så godt. Sørg for, at hånd sanitizer du køber, er mindst 60 procent alkohol for maksimal effekt. Det er en god ide at give hver af dine børn en lille flaske hånd sanitizer at holde i deres rygsække, når de går i skole.
Men selv om hånden sanitizer er stor i en snæver vending, det erstatter ikke vaske hænder
- Spise en kost rig på friske frugter og grøntsager er en af de største ting du kan gøre for at øge din sundhed. Friske råvarer er propfyldt fuld af antioxidanter, der vil øge dit immunforsvar og hjælpe i kampen mod sygdom. Det gør ikke ondt at give din familie vitamintilskud så godt, især ekstra vitamin C.
Selvom nogle mennesker vil drøfte effektiviteten af vitaminer, hvis du tager kosttilskud, som er 100 procent naturlige, ikke syntetiske, kan de være meget gavnligt.
! Når vi er trætte og køre ned, vores kroppe er mere modtagelige for sygdom. Alle bør få mindst otte timers søvn per nat, med børn får mindst 10 timer
-. Alle de overflader, vi rører kan bære bakterier. Hvis nogen nyser i deres hånd og derefter rører et dørhåndtag eller vandhane, der denne overflade nu dækket med bakterier.
Rens og