Det er en tilstand af mental condition, der er som at tage den bitre pille ned din hals, få dig til at miste din følelse af selvværd, og værre din sanity. Lige tænker over det kan drive nogen ud over kanten. Og de siger, at de proaktive dem, der allerede lever ud over kanten. Som en stresset person til en anden, jeg ved, hvordan det føles, og tro mig, der er mange varianter, når det kommer til stress. Coping med liv, og bærer de problemer, som måske eller måske ikke tilhører du kan ridse væk den lille glæde og lykke, som du kan bære, når du hovedet ud at døren.
Du kan ikke bebrejde dem for at være sådan; de har deres egne grunde, så meget som vi har vores grunde til at tillade stress at veje os ned. De siger, at stress er alle i sindet, vel, hvad der er aflytning dig alligevel? Der er flere måder at håndtere stress, og til sidst fjerne det ud af dit liv en af disse dage. Så jeg vil prøve at opdele det i en syv-dages kursus for dig, og jeg lover, at det kommer ikke til at være alt for beskatte på kroppen, såvel som på sindet. 1.
Anerkende stress er god Gør stress din ven! Baseret på kroppens naturlige "kamp eller flugt" respons, vil denne briste af energi forbedre din ydeevne på det rigtige tidspunkt. Jeg har endnu at se en top sportsmand helt afslappet før en stor konkurrence. Brug stress klogt at presse dig selv, at lille smule sværere, når det tæller mest. 2. Undgå stress sneezers Stressede mennesker nyse stress bakterier i flæng, og før du ved af det, er du smittet også! Beskyt dig selv ved at anerkende stress hos andre og begrænse din kontakt med dem.
Eller hvis du har fået lyst, spille stress læge og lære dem, hvordan man bedre styre sig selv. 3. Lær af de bedste, når folk omkring er ved at miste deres hoved, der holder ro? Hvad laver de anderledes? Hvad er deres holdning? Hvilket sprog bruger de? Er de uddannet og erfarne? Finde ud af det på afstand eller sidde dem ned til en snak. Lær af de bedste stress ledere og kopiere, hvad de gør <
4. Praksis socialt acceptabelt tung vejrtrækning Det er noget jeg har lært fra en gym instruktør:. Du kan narre din krop i slappe af ved hjælp af tung vejrtrækning.
Træk vejret langsomt for en optælling af 7. derefter puste ud for en optælling af 11. Gentag 7-11 vejrtrækning, indtil din puls langsommere, din svedige håndflader tørre ud og tingene begynder at føle sig mere normal. 5. Giv stressy tanker det røde lys Det er muligt til virvaret dig op i en stress knude alle af dig selv. "Hvis det