synes at være forbundet med en metabolisk ændring, der kan føre til overspisning og fedme. Flere undersøgelser viser en klar sammenhæng mellem dårlig søvnkvalitet og øget appetit og fedme. Folk, der ikke får nok søvn tendens til at have ændringer i glukosemetabolismen fordi kroppen ser søvnmangel som en tilstand af stress. Resultatet er, at kroppen udskiller stress kortisol, der rent faktisk vil øge din appetit. Dårlig og utilstrækkelig søvn påvirker ikke kun din kropsvægt, men det kan også påvirke mange andre ting i dit liv. Dette kunne være din motivation, dit immunforsvar og humør.
Hvis disse 3 faktorer ikke er til stede, når du ønsker at tabe sig, vil det være svært for dig at komme i gang.
Stress
Ligesom netop nævnt, mangel på søvn er en stress tilstand. Stress i sig selv kan også være årsag, at dit vægttab ikke forløber som du ønsker. Stress og manglende vægttab faktisk går ganske godt hånd i hånd. Du bør helt undgå stress i sig selv, men det er en videnskab. Men sørg for at tage et par minutter for dig selv hver dag, hvor du er helt afslappet.
