Hvordan man kan opretholde en positiv holdning i løbet af uslebne times

at give ind i dette. Se venner så ofte som muligt og forsøge at tale gennem dine problemer. Du vil næsten helt sikkert føle sig bedre for at gøre det, især hvis dine venner har været igennem lignende situationer. Hvis de tilbyder at hjælpe, så lad dem. Gå ud for en drink eller for at se en film, kan bare tage dit sind off dine problemer i et stykke tid. Prøv og grine, det vil straks gøre dig føle sig mere positivt.

Undgå for meget alkohol /andre afhængighedsskabende stoffer

Hvis du har en tendens til at drikke /ryge for meget, når du er midt af en hård tid, så prøv ikke at give efter for det. Alkohol især kan hjælpe dig med at føle sig lidt bedre i første omgang, men når du vågner op med tømmermænd den næste dag, vil du føle sig endnu værre. Derudover kan nedsat funktion resultere i, du gør eller siger noget, du virkelig ikke bør have. Prøv at holde hovedet klart på alle tidspunkter.

Gå til se en læge

Hvis tingene virkelig begynder at bringe dig ned, i det omfang, du ikke ønsker at gøre noget, så kan det være tid til at se en læge. Han eller hun skal have masser af forslag til dig - måske medicin eller rådgivning. Nogle gange bare at tale med nogen om dine problemer kan gøre du føler dig bedre. Når du ved, du får hjælp, skal det være meget lettere at opretholde en positiv holdning.

Det er så nemt at synke ind i en depression, som du bare ikke kan synes at undslippe. Prøv ikke at lade tingene gå så langt.

Passe på dig selv, acceptere hjælp, når du har brug for det, og forhåbentlig, vil du være i stand til at forblive positiv nok til at komme igennem de hårde tider med succes.