agorafobi, ifølge WebMD, er nogen, der er faktisk i frygt for tre grundlæggende ting. Frygt for at forlade hjemmet, for at være alene og at være i en situation, hvor de ikke kan pludselig forlade eller modtage hjælp. Frygten synes meget reel og bygger i sværhedsgrad indtil nogle gange personen bliver bundet til hjemmet. Der er måder at overvinde denne lidelse, før det får alvorlige. Her er nogle tips til at hjælpe.
1- se en mental sundhed professionel til at få stillet diagnosen.
Nogle gange kan det være den sværeste skridt, fordi det indebærer at forlade dit "sikker" zone og ind ud i verden. Den eneste måde at slå dette er at identificere problemet for at begynde at løse det.
2- En psykiater kan ordinere anti-angst medicin, som du tager, mens du bliver behandlet. Du behøver ikke at opholde sig på denne medicin for evigt, det er kun beregnet til at hjælpe dig til ansigt din lidelse og arbejde gennem det.
3 Kognitiv adfærdsterapi lærer en patient, hvordan til at håndtere deres frygt og guider dig gennem de trin, der i sidste ende vil hjælpe dig med at overvinde agorafobi.
4 Kombinationen af anti-angst medicin og kognitiv adfærdsterapi kan frigøre en person af deres frygt. Kognitiv adfærdsterapi er afhængig af at undervise dig måder at reducere din stress, håndtere følelser af panik og hjælper dig med at tage skridt til ansigt din frygt.
5- Det er en skræmmende proces for en person med agorafobi til ansigt ideen om forlade deres hjem og være i situationer, der normalt giver dem panikanfald. Medmindre du står din frygt, vil de kontrollere dig. Når nogen frygt køre deres liv til det punkt, hvor de ændrer deres livsstil på grund af frygt, de har brug for hjælp.
6- Hvis du kender nogen som denne, være tålmodig, men fast og hjælpe dem med at få den professionel hjælp at de har brug for. Hvis du lider af agorafobi, kan du overvinde det. Det bliver ikke nemt, men det kan gøres.
Du tager små skridt, og lykønske dig selv på dine små succeser og ikke være så hård ved dig selv, når du glider og mister kontrollen. Hold i overensstemmelse med din behandling og din agorafobi vil være en saga blot.