Identificer
Identificer frygt. Det kunne være frygt for at dø, en flyvende fobi, frygt for ridning i en båd, en social fobi, angst for tandlægen, eller frygt for lægen. Tænk over det.
Procastination
Du kan tænke om at overvinde din frygt i lang tid. Når du nøle, betyder det ikke udrette noget. Uanset frygten kan være, start ved at gøre noget ved det. Du kan være nødt til at tage små skridt for at komme til det punkt, men komme i gang. Kom i bevægelse.
Confrontation
Konfronter frygten. Jeg tror, du mgiht sige, "lettere sagt end gjort.
" Få moralsk støtte fra familie og venner. Lad dem vide din frygt, og at du tager skridt til at konfrontere frygten. Ved at mobilisere familie og venner, vil dette hjælpe dig til at vide, at du ikke er alene. Eksempel havde jeg en frygt for at flyve. Jeg tænkte over det. Jeg så små børn flyvende. Jeg så folk i alle aldre, der flyver. Jeg tænkte: "Her er jeg en voksen kvinde er bange for at flyve." Jeg besluttede, jeg kommer til at konfrontere denne frygt. Jeg indså en del af min frygt var, at jeg ikke ville have kontrol over flyet. Jeg bad om det.
Jeg gjorde flyreservationer at besøge en slægtning. Jeg husker, da flyet lettede, det ikke at vide, hvad de skal forvente var en del af min frygt. Jeg ville ikke sidde i nærheden af vinduet. Jeg kan huske, der har sommerfugle i maven. Efter flyet var i luften, kunne jeg ikke sige, at jeg stadig var flyvende. Efter det første flyvning, frygten ikke længere var der. Jeg noget nyt hvad forventer for en normal flyvning, derefter.
en. Måske dine tænder generer dig, og du har en frygt for tandlæger, på grund af tidligere dårlige erfaringer med tandlæger.
Huske alle tandlæger er ikke det samme. Tal med venner for at se, om de kan anbefale en god tandlæge. Gå ind og tale med tandlægen. Forklare den dårlige oplevelse, du havde. De fleste tandlæger vil være sympatisk og hvis de virkelig vil have dig som en ny patient, vil tage alle dine bekymringer i betragtning. Vær tålmodig i din søgning, men ikke stoppe søgningen.
b. Måske havde du en dårlig oplevelse med en læge eller du overhovedet ikke er tilfreds med din nuværende læge. Lad ikke frygten forhindre dig i at kigge efter en ny læge.
Må ikke nøjes med mindre, når du fortjener så meget mere.
Beløn
Når du har overvundet denne frygt, belønne dig selv. Det er en realisering og du bør være stolt af dig selv. Du kan belønne yoiurself på forskellige måder, s