3.
Sommeil, Sonno, eller på en forståelig ord: Sleep
Sleep, der knytter op ravelled sleave af pleje
død hver dag liv, ondt arbejdskraft s bad
Balm af ondt sind, store naturens andet kursus,
Chief Ernærer i livets fest.
~ William Shakespeare, Macbeth
Den ene halvdel af kloden gør det lige nu. At få din daglige søvn er det vigtigste et menneske kan gøre for sig selv. Nogensinde haft en urimeligt højt blodtryk, men du var ikke stresset? Dette kan skyldes søvn vaner. Den ene er at skade deres krop ved ikke at have mindst 8 timers søvn hver dag.
Hvis en person gør dette den kemiske kaldes, vil serotonin falde, hvilket vil medføre nogle depression eller føre til forhøjet blodtryk. Læger anbefaler, at de går i seng på samme tid, og vågne op på det samme vil få en til at få selv-disciplineret og kan hjælpe til at føre et sundt liv.
4. Følelser, vaner og reaktioner
"Væggene vi bygger omkring os for at holde sorg ud også holder ud glæden."
- Jim Rohn
Følelser er en meget følsomt emne (ingen ordspil bestemt). De er ikke forårsaget af scenariet, men reflekteres mod, hvordan de bliver forstået.
For eksempel, hvis en manglende kat annonce blev set på en stang, den person, der så det ville ikke have følt så meget smerte som den person, der rent faktisk mistede katten, fordi han /hun var tæt med katten. Imidlertid bør denne situation ikke komme over, enten fordi ingen behøver stress.
Emotions kan også ændre i en lille periode. I et eksempel forestille sig John (en ven) kalder og siger at mødes med en nærliggende bænk for at gå til indkøbscenter i dag. Når din der, du venter på bogstaveligt tre timer, men ingen dukker op.
Det ville tage en person 20 minutter at blive vred over denne situation. Der er tre forskellige veje en person kan gå på dette. Hvis du finder John har vist sig at være uansvarligt, vil der forårsager vrede. Hvis du tror, John har fået sig ud i proble