Hvordan laver sundere Spaghetti

Ingredienser

1-2 spsk. Basil 1 spsk. Oregano 1 tsk. hvidløgspulver 1 tsk. løgpulver 2 spsk. lav natrium sojasovs 1 13,25 ounce kasse med Dreamfield s Spaghetti Pasta 3-4 lbs. af magert hakket oksekød eller jord kalkun 1 15 ounce kan af hakkede tomater 2 15 ounce dåser af knuste tomater 1/2 af et stort løg i tern 1-2 kopper hakkede Portabella svampe 2 tsk hot sauce flere fed hvidløg (hakket) 1 tsk cayennepeber 1 spsk.

Paprika 1 stor tern peberfrugt jorden sort peber efter smag 2 store gryder, eller en stor stegepande og en stor hollandsk ovn Fedtfattig parmesanost

Trin 1I enten en stor stegepande eller gryde, brun din hakket oksekød eller kalkun. Tilføj alle hakkede veggies og krydderier. Når dit kød er blevet grundigt brunet, dræne al fedt. For at fjerne op til yderligere 30% af fedtet i kødet, kan du lade den stå i en si, satte si over en stor gryde og skylles grundigt med varmt vand. Denne praksis fjerner mest tilovers fedt fra kødet.

Hvis du vælger at gøre dette, vente med at tilføje dine krydderier til efter dette er gjort. Sæt kød til side, og kassér fedt.

Trin 2Klik en stor hollandsk ovn fylde op til to tredjedele af vejen med vand og bring i rullende kog. Tilføj Dreamfields Low Carb Spaghetti til gryden og kog i 9-10 minutter. Tilsæt lidt olivenolie til vandet for at forhindre over kogning og til at holde pasta fra stikning. Rør hyppigt for at holde nudler adskilt så godt.

Jeg kan lide at bryde min spaghetti nudler i halve, før du tilføjer til vandet, så de passer ind i potten bedre og lidt mindre rodet, når de spiser. Dreamfields Pasta har kun 5 gram fordøjelige kulhydrater per portion. I forhold til almindelig pasta.

Trin 3Return dit kød til stegepande, og tilføje dine hakkede tomater, knuste tomater og varme ved at tillade at simre mens spaghetti nudler er madlavning. Dåser af knuste tomater er langt sundere end butikken købte saucer som de har mindre tilsat sukker, med fradrag af tilsætningsstoffer, og lavere carbs per portion.

Dette giver dig mulighed for at styre de krydderier og varianter så godt. Opbevar mærke spaghetti saucer er pakket med sukker og natrium og koster langt mere per ounce. Gøre lidt sammenligning shopping næste gang og se, hvis jeg fortæller sandheden.

Trin 4Strain dine nudler, og hvis du kan lide at blande i med kødsovs af tjene separat med kød sauce serveret på toppen.

Tilsæt lidt olivenolie til nudlerne, hvis du kommer til at tjene dem separat og rør, så de vil ikke holde