9.Beware af forurenende stoffer i fødevarer. Forureninger ikke gøre os sikkert fra bakterier, parasitter. Toksiner og andre fremmedlegemer skal vælge at spise rent. Producerer gyldige. Og ikke er udløbet.
10. Spise et måltid. Fuldkorn til morgenmad hver dag i over fem år.
LEVETID op. Fuldkorn indeholder Antigua-oxidanter. Kostvaner og andre faktorer kan reducere risikoen for hjertesygdomme.
Det hjælper også reducere hals rustfrit blod kolesterol og blodtryk. Tilskynder kroppen til at bruge glukose og insulin bedre.
Cereal med sojaprotein ingredienser til at give øget sundhedsmæssige fordele. Fordi sojaprotein reducerer kolesterolniveauet rustfrit hals blod. Sammensætningen af fødevarer med folsyre, vitamin B6 og vitamin B12 kan reducere stof Homo Søster '; s i blodet, hvilket er skadeligt for arterierne
11 komplekse kulhydrater. Bedste morgenmad grund af den gradvise frigivelse af glucose til hjernen tager længere tid at fordøje og absorbere.
Hvis du vil vælge fuldkorn og frugt.
Seafood protein aminosyrer. Hjernen til at producere nyhedsmedierne. Æg er rige på protein. B-vitaminer og cholin til at hjælpe arbejdet med hukommelse. Æg hals rustfrit højt kolesteroltal. Æg i et æg om dagen, men måltider er afbalanceret. Forsknings- data viste, at ikke en ulempe.
Fødevarer med højt calcium som mælk, yoghurt, sojamælk eller calcium-berigede korn. Calcium-berigede appelsinjuice. Støtte i fedtstofskiftet og reducere fedtophobning i kroppen
De 11 punkter anbefales som kun vejledende.
Stadig kræver fleksibilitet af forskellige individer. Men glem ikke, at sundheden for vores egen betydning. Spise ordentligt, vil hjælpe med at holde os sikkert fra sygdom og et godt helbred.
Din krop ser fantastisk!