Tab kropsvægten quickly

Nogle mennesker kan tabe kropsvægt hurtigt på grund af en hurtig metabolisme, og du har brug for kalorier til at gøre dit stofskifte til at arbejde for dig. Når du ved at blande dine kalorier med de rette mængder af kulhydrater, fedt og proteiner vil du ikke at bekymre dig om din vægt igen. Spis så meget frugt, som du ønsker. Tag frugten ud, og du kan spise alle de grøntsager, du ønsker som grøn te hjælper med at fremskynde dit stofskifte og hjælper dig med at tabe vægt. Tilføj 20-30 min. af motion til din daglige rutine. Skift dine spisevaner.

Bare tage, hvad du normalt spiser om dagen, og opdele at måltid i 6 mindre portioner, og spiser 6 gange om dagen, men ikke mere end at spise, bare spise nok til at føle sig tilfreds. Kylling og fisk er begge meget lavt fedtindhold, og visse fisk som laks, sardiner, og frisk tun er fremragende kilder til antioxidanter og omega-3 fedtsyrer, som også gavnligt for dit helbred. Planlægge dine måltider med til at sikre at du får en afbalanceret kost og reducerer fristelsen til at stoppe ud for fastfood eller bestille en pizza.You skal drikke mindst ti glas vand om dagen.

Du skal efterlade et hul på mindst to og en halv til tre timer i mellem hver meal.Avoid alle sojaprodukter samt alle forarbejdede fødevarer

En typisk dag mad til mig:. Morgenmad havregryn, yoghurt, banan; snack: ost og Wasa kiks; frokost: havregryn, yoghurt, blomme; snack: grøntsager; middag: en æggehvide omelet med grøntsager eller en plade af dampede grøntsager og banan brød

.