spiser altid morgenmad hver morgen. Folk ofte ikke spiser morgenmad, fordi de mangler tid, eller de bare ikke føler sig sulten om morgenen. En afbalanceret måltid i begyndelsen af dagen er en hjørnesten i korrekt ernæring, så springer dette måltid gør dig nogen tjeneste, ernæringsmæssigt taler.
Du skal spise masser af fødevarer rige på calcium. Nogle af de fødevarer, der indeholder calcium er nødder, bønner, sardiner, grønne bladgrøntsager, og mælk. Dette næringsstof er afgørende for at have sunde tænder og knogler.
En calcium mangelfuld kost gør kroppen mere modtagelig for osteoporose, en sygdom, der er karakteriseret ved udtynding knoglevæv og tab af knogledensitet. Denne lidelse kan være meget smertefuldt og er en langsom proces, som ser dine knogler begynde at dreje bløde og sprøde.
Der er mange forskellige ernæringsmæssige planer derude til at hjælpe dig med at spise en sundere kost. En kost, der hjælper en person kan ikke arbejde det bedste for en anden. Hvis de bruges korrekt, vil de oplysninger, du har lært her hjælpe dig med at skræddersy din egen plan.
Brændstof din krop - Tips til at hjælpe dig med at få Ernæring du behøver