At få nok C-vitamin er virkelig vigtigt for os alle, vi alle kender det, og det er en medicinsk og ernæringsmæssig faktum, at der sjældent bestrides. Men ikke alle husker at drikke appelsinjuice (den mest almindelige kilde til C-vitamin for mange mennesker) hver dag, så du skal vide, at der er mange andre C-vitamin rige fødevarer udover citrusfrugter så godt. Du bør heller ikke forsøge at tage C-vitamin piller i stedet for at spise C-vitamin rige fødevarer, selv om dette er en ganske populær løsning i mange dele af verden, da C-vitamin er altid den bedste i sin naturlige form.
Så prøv at indarbejde nogle af de fødevarer rige på C-vitamin i din kost i stedet, og få nok C-vitamin på daglig basis vil ikke være et problem længere!
bedste C-vitamin rige fødevarer, i henhold til meget forskning er: - Forskellige former for Peppers, herunder Red Hot Chili Peppers, peberfrugt og så videre.
- Kale - Broccoli og broccoli blade - Persille - Grøn kål - Blomkål - Forår bønner - Horse raddish blade - Tomater
De fleste andre grøntsager er også fødevarer rige på C-vitamin, så spiser nogen form for grøntsager er generelt en god idé, hvis du ønsker at øge din C-vitamin indtag.