ess. Hver eneste dag står vi over for mange muligheder ved hvad at forbruge. Kost kan være execise udvikle forståelse om mad og gøre bevidste valg. Det er ikke blot ved, hvad til at forbruge, men derudover timing fødevarer i måder, de påvirker kroppen i positive måder. Jo mere viden du har, jo større og meget mere tilfredsstillende din strategi kommer til at være. Fortsæt læsning for mange praktiske råd.
Når madlavning dine lavere kalorieindhold minimering-kropsfedt kost fødevarer, øge mængden af krydderier eller krydderurter og smag, du benytter.
Dette bør hjælpe dig til at føle lykkeligere med mindre mad. Når du får en række smag inde i din måltid, vil du ikke føle sig som fortabt ligesom du spiser intetsigende lavt kropsfedt måltider.
Fokus på at sænke din natrium indtag. De fleste mennesker i USA forbruge meget mere natrium i forhold til hvad de skal, for hans eller hendes foreslået daglige indtag. Folk ældre end 51, bør arbejde for at sænke deres indtag meget mere end mere ungdommeligt mennesker i Amerika. Søg efter skjulte natrium i drinks, saucer og pakket måltider.
Når tænker om din kost, så sørg for at være forsigtig for måltider, der kunne synes sundt, men færdig med at blive lige det modsatte. Der kan være masser af skjulte kropsfedt og natrium i øvrigt raske søge snacks. Shakes kan afslutte med at få masser af kropsfedt kalorier og sukker i forhold til de elementer, der anvendes. Energi barer kunne være en skjult levering af en masse kalorier. Fri for fedt måltider kan fastholde de tilsvarende kalorier som regelmæssige versioner.
For enhver festlig og sjov måltid familien vil elske, gøre kabobs omkring grillen eller under slagtekyllinger. Dette er ideel til børn, blot fordi de kan vælge de grøntsager og kød, som går på deres egne kabob. Resultat i farverne levende og muntre at sikre, at de måtte ønske at gøre deres egne så smuk (og veggie fyldt) som du overhovedet kan.
Kost eksperter har foreslået, når du forbedre din carb indtag det kan have en optimistisk indflydelse på din generelle kost.
Da kulhydrater give din krop masser af energi per portion, der er helt sikkert en fantastisk måde at komplimentere din nuværende kost. Derudover har den en tendens til at smelte væk meget enklere end fedtsyrer måltider gør.
Brug stevia som sødemiddel. Stevia er virkelig en plante, der er naturligt sødt. Du kan købe det i store mængder, eller måske i lidt pakker til at overveje sammen med din for