For at få succes i disse virksomheder, skal du sætte mål, der er mere realistisk. Det er let at følge udover minimere din pres. For eksempel mister fyrre pounds samt holde det så realistisk som muligt at blive et opnåeligt mål. Men aldrig bange, fordi der er flere tips, der kan integrere dit sind, krop og ånd til at bo i det rigtige spor. 1. Følg en sund ernæring og kost. Eksperter på sundhedsområdet råde folk til at give deres krop med brændstof kvalitet til at fungere ordentligt. Spis mad, der er sunde, høj i vigtige næringsstoffer, og fri for kemikalier.
Også tage vitamin og naturlægemidler kosttilskud for at støtte et godt helbred. 2. Få nok hvile. Hvis det er muligt, få den rette mængde søvn uden afbrydelser til at engagere dine REM (rapid eye movement) mønstre. Dette er vejen for dit nervesystem til at helbrede og tanke op din krop. Hvis du føler dig alt for træg, så hvile, sidder eller tager en lur inden længe. Du skal indberette træghed og kronisk søvnproblemer med din læge. Du kan ikke gøre dine øvelser korrekt, hvis du er i denne situation. 3. Hold din koncentration på nuværende.
Undgå følelser af bekymring eller fortryder, fordi du har undladt dine træningsmål i fortiden. Det kan stresse ud af din krop. I stedet sætte pris på de gaver, der tilbydes til dig i dette øjeblik. Fortsæt hvad du har startet, og holde sig til det denne gang. 4. Gør din træning. Din krop skal forblive i bevægelse og handling. Brænd din overskydende fedt og kalorier. Mental stimulering og motion kan indarbejdes til at holde dig imod skarpe og lyd. Udfordre din hjerne til at vokse, udvide, lære, udforske, dechifrere, og erfaring. Du kan gøre meditationer så godt.
Det kan reducere din stress og puls, holde dig på nuværende tidspunkt, og maksimere dine følelser af glæde, ro, åndelig tro og fred til holde sig i form. 5. Hold dig selv omgivet af en god støtte system som din familie og venner. Opnåelse din kost og fitness mål vil være lettere, hvis der er mennesker, der bekymrer, kærlighed, sætter pris på, og støtte dig. 6. Laugh ofte. Nogle undersøgelser har vist, at latter er betydelig i at holde folk sunde og til at helbrede en syg krop. 7. Dine tanker bør altid forblive positivt at se og føle stor.
Nøje overvåge dine tanker for at sikre, at kun positive ting er gemt der. Reverse negative tanker til positive tanker. 8. Lær at håndtere dine følelser. Kvalt følelser kan påvirke dit liv. Det medfører også dårlig appetit. Din følelsesmæssige energi bør også forblive positi