Læs nedenstående tager kun 4 uger !!!
Alle ønsker at sommeren strand krop, men ikke alle ved, hvordan man får en. Så mange reklamer reklame over-rated Gizmo s & gadgets til at producere, at endelige billede ses på FHM og Fitness steder. Men hemmeligheden ligger inden du balancere for tidsplanen vs kost. Du behøver ikke at ramme gym hver dag! Og du behøver ikke at leve på protein shakes i årevis! Alt du skal gøre er at have det. Self Tro!
1. Selv vejes, og gøre et notat af det, herunder taljen measurements.2.
For det andet rydde dine skabe for slik, chips og ja sukkerholdige behandler og lad os starte igen, fra scratch.3. Notér din kost, herunder tidspunktet for møder. Morgenmad /Frokost /Tea.-Kost: De morgener spiser er afgørende, spiser noget, der vil kickstarte din dag og for det meste, at langsom metabolisme. Ting at overveje: Æg på brun Toast /brød. Omelet er med dit valg af fyld. Kop te /kaffe uden sukker! Slutte det med en nice stykke fruit.There er mange andre Morgenmad elementer, der vil øge din hvile stofskifte.
Men holde sig væk fra søde svageligt korn, hvidt brød eller de dumme myslibarer ... pakket med sukker.
OK ting til nibble på, hakkede gulerødder? Tomater Jeg kan godt lide cherrytomater som der sød og mauriske. Lille balje med hytteost. Beef jerky Meget god til stofskiftet, og frugt efter eget valg. Sørg altid for du drikker 1 helt glas vand, før du spiser denne snack! Det er en vigtig del af denne fire uger regime.
Frokost kan være svært for nogle mennesker, er det så nemt at samle op en kan af koks og en pakke af crisps på lokale nyheder-agent ...
Men modstå ! Dens kun 4 uger, jeg er sikker på du kan håndtere 30 ulige dage cant dig? Spise noget med kød i det! Dette vil tilskynde din krop til at referere til lagrede lipider (fedt) for sin resterende energi. Som din snacks ikke har givet det dets sukker fix! Hvis du er vegetar ... tænke på en købe en lille protein bar 40g Protein er et godt udvalg. Kylling og salater /kylling salat sandwich rugbrød /et stykke frugt efter eget valg som sædvanlig. Og forkæl dig selv med en lille pose nødder, unsalted.
But husk på vej tilbage til kontoret, du stadig nødt til at drikke det glas vand, før du selv tænker på at spise! Vital del af dette, som du allerede ved, at.
OK Te, finder jeg med min uddannelse, forberede halvdelen af natten før hjælper. Men du behøver ikke at gøre dette. Te skal spises senest 7 /8:00. Du ønsker denne energi, der skal brænde