De fleste af os er ikke at drikke nok vand i løbet af dagen. Dette kan medføre dehydrering og væskeophobning i kroppen. Du bør altid sørge for du får nok vand. At få nok vand kan endda støtte i vægttab.
Du bør drikke et glas vand med hvert måltid på dagen. Drik det meste af vandet, før du rent faktisk spiser noget. Dette vil hjælpe med at udfylde din mave op, og du vil spise færre kalorier i løbet af dagen.
Drik otte glas vand hver eneste dag. Hvis du har svært ved at bruge et lavt kalorieindhold sødestof som Crystal Light.
Det er kun 5 kalorier, og det kan gøre dit vand smager bedre, derfor er det lettere at forbruge den anbefalede mængde af vand om dagen.
Hvis du motionerer, så husk at du har brug for mere end de regelmæssige 8 glas vand pr dag. Drik før og efter din træning for at sikre, at du erstatte, hvad går tabt, når du sveder
En personlig tip:. Nogle gange er det meget nemmere for mig at drikke store mængder vand, når det er stuetemperatur. Jeg nyder koldt vand også, men når det kommer til at forsøge at drikke et stort glas vand hurtigt, stuetemperatur fungerer bedst for mig.
Hav altid en flaske vand på hånden. Jeg foreslår at købe en flaske i en butik og genpåfyldning det i stedet for at bruge og smide væk flasker vand flere gange om dagen. Gør det sjovt. Køb en flaske, der er din yndlings farve og skriv dit navn på den.