Planlæg din brug af frugt. Frugt er meget fordelagtig i en kost, men når du har brug for at tage kontrol over dit blod insulin niveauer bedre, kun spise det efter at gøre træning.
Det kan være acceptabelt for mange mennesker til at forbruge det i morgen, men når du føler at du får udfordring med dine blod insulin niveauer, kun forbruge efter fysisk anstrengelse.
Når du føler type slim fyldt efter spise og nyde mælkeprodukter eller for dem, der har en allergisk reaktion på mælkeprodukter, kan det være tid for dig at holde op. Du vil få den kost, som dagbog giver ved at skifte til græsk stil yoghurt, sommerhus typen ost og kvalitet valleprotein protein.
Hvis du ønsker at øge værdien af din søn eller datters kost kosten, giver et godt eksempel på deres vegne. Hvis din lille man ser dig spise frugt og grøntsager, de vil være mere tilbøjelige til at spise dem. Hvis din lille man ser dig gøre sunde muligheder, vil de være mere tilbøjelige til at følge i din vej. Husk, at du er din søn eller datters nummer 1 rollemodel og handle korrekt.
Eliminer salte, sukker og fedt. Disse produkter er, hvad kroppen har en tendens til beder, men de er værst for dig personligt.
De er aldrig påfyldning, og blot tilføje problemer for dit helbred. Hvis du kræver sukker, faktisk spiser frugt i stedet. Med salte og fedtstoffer, bør du forsøge at tilføje krydderier eller urter til dine måltider for at sikre, at de er smagen bedre.
Overvej herunder upasteuriserede mejeriprodukter i, hvad du spiser. Pasteurisering er en yderst nyt fænomen i historien.
Mens der er nogle mulighed for at spise fødevarer født dårlige bakterier i upasteuriserede mejeriprodukter, mange mener disse risici er langt opvejes gennem de mange fordelagtige enzymer upasteuriserede måltider giver for din krop.
Hvis dette indebærer kost, vil du gerne din søn eller datter til at lære at gøre gode muligheder? Blandt de bedste måder at få dette gjort ville være at drive dem madindkøb sammen med dig. Ved at gå madindkøb sammen, er du i stand til at træne din søn eller datter om kost og anbefalede fødevarer grupper.
Diskuter hvor mejeriprodukter, pr