Nødder er meget sundt for dig, og de bør være en del af din daglige kost. De vil ikke blot bidrage til at gøre du føler dig bedre, men de vil også hjælpe dig med at tabe sig. Nogle er lækrere, og du vil have noget problem at tilføje dem ind på din kost, men andre kan tage et stykke tid at vænne sig til den taste.You kan spise dem rå, eller du kan let toast dem i en gryde eller i ovnen. Ristning dem simpelthen bringer smagen. Du kan også belægge dem med olivenolie og tilsæt salt eller andre aromaer for at gøre dem endnu tastier.
Here er 10 måder at hjælpe dig til at tilføje dem til din kost, og det behøver ikke at være kompliceret. 1.) Den absolutte bedste måde at tilføje nødder til din daglige kost er at forberede en trail mix og gem den til snacking når mellemmåltider trang kommer on.2.) Tilføj eventuelle rå nødder i med grønne smoothies, eller enhver anden form for smoothie.3.) Drys dem på salater, pasta, røre-frites, dampede grøntsager, kylling og andet kød dishes.4.) Stedfortræder dine foretrukne nødder til croutoner i supper og salads.5.
) Lav dine egne møtrik mælk ved hjælp af mandler, valnødder, pekannødder, pinjekerner eller dit valg af nødder. Drik mælk som den er, eller tilføje aroma og brug i korn, og for alle dine madlavning og bagning behov. Nut mælk er også stor, når det anvendes i din favorit smoothies.6.) Føj til din favorit cereal.7.) Tilsæt nødder til chip eller popcorn bowl.8.) Drys dem oven på yoghurt, is, kage frostings, eller enhver anden desert.9.) Tilføj dem ind med lagkager såsom brød, pandekager, vafler, boller, kager og småkager. Stedfortræder for chokolade, chips og andet slik, når baking.10.
) Mix nødder med flødeost, jordnøddesmør, smør eller Nutella til en lækker spread.Adding nødder til din daglige kost vil hjælpe dig med at overvinde mad cravings, der forårsager dig til at tabe vægt, og dermed vil du være i stand til at tabe nemmere og hurtigere.