Hvis du ikke tror det, kan du ikke Overbevis OthersYou ønsker at tabe nogle vægt og føler du kan gøre det. Faktisk du tror det vil være ganske let, hvis du sætter dit sind til det. Men du troede, at en måned siden, og du stadig vejer det samme, eller endnu værre, du vejer endnu mere end du gjorde. Så vægten viser nu op dårligt og blive et problem med medicinske risici stigende. Du ønsker at gøre noget ved det, men kan bare ikke få started.You vide, hvad det egentlige problem er? Det er ikke den ekstra vægt, som du slæbe rundt; det er din holdning til vægten.
Hvis du kan ændre denne holdning og din tankegang halvdel dit vægttab slaget er vundet. Må ikke få dupes af falske løfter om mirakel kost og vægttab piller. I dit hjerte, du ved, at de lyder for godt til at være sandt. Oftere end ikke, de er ubrugelige, der kun serverer at lysne din tegnebog og ikke din krop. Få en god plan. Besøg en professionel. Du ville ikke tage din bil til service til de to wheeler butikken ville du? Så tag dig selv til en autoriseret vægt management konsulent og få en fuld profil ned. Nu involvere dig i den plan, der udarbejdes for dit vægttab goal.
Staying positiv for varigheden af planen i lyset af strenge træning og strenge diæter er afgørende for succes. Sørg for at have din støtte gruppe og Hepper fans bag dig. Familie og venner kan overvåge og hjælpe dig med din progress.Don't spiser en eller anden grund udover sult. Is er ikke en godbid. Det er en fælde til at få federe. Chokolade chip cookie er ikke et antidepressivt middel. Det kan løfte dit humør, men det vil ikke løse roden af problemet. Spise chips foran fjernsynet ikke vil ophøje dit kedsomhed hurtigere, men det vil udstyre din figur med et par ekstra pounds.
Sørg for at du ikke bruger mad som en følelsesmæssig krykke. Hvor det er muligt forsøge at erstatte følelsesmæssige spise med en fysisk aktivitet. Så vil du gøre dig selv en dobbelt fordel ved ikke at tilføje ekstra kalorier og faktisk brændende some.If du ved, du vil ende med at spise mere, hvis du bliver hjemme på søndag, planlægge en udflugt med venner. Cykle sammen, planlægge en picnic, og sørg for, at du ikke komme ind i situation, hvor du vil spise for meget. Prøv og planlægge aktiviteter, hvor junkfood og stillesiddende aktiviteter undgås. Ja, jeg mener den film.
Må ikke sidde i mørket og spise unødigt, når du kan være ude at slikke sol og miste weight.Attitude er alt. Sørg for, at du tror på succes for dit vægttab planen. Så taler om det til and