Du kunne måske ikke, hvor meget fedt og kalorier du spiser hver eneste dag. Guiderne på fødevarer, der brænder fedt vil hjælpe dig spise i den rigtige rækkefølge, og hjælpe dig med at sundere og bedre valg i supermarkedet.
Med regelmæssig motion, vil du også ønsker at tilføje nogle fødevarer, der brænder fedt til din kost til at hjælpe dig trimme din talje.
Fødevarer, der indeholder stor mængde af fiber og protein er de mest egnet, hvis du virkelig ønsker at tabe sig og få en flatten mave.
Da det tager mere energi til at fordøje højt proteinindhold fødevarer end fedtholdige fødevarer, jo mere protein fødevarer, du tager jo flere kalorier i kroppen brænde
Nedenfor er tre fedt-brænding fødevarer:.
ÆG
< p> Æg er uden tvivl et højt proteinindhold og kan hjælpe dig med at forbrænde dine uønskede stor fed mave.
Du har måske hørt alle de advarsler om æg og dit helbred. Det er fordi et par æg vil sætte dig over den anbefalede daglige mængde af kolesterol.
Men hvis du stadig er bekymret for din samlede kolesterol indtag af at spise for mange æg, kan du fjerne blommen og stadig fordel fra det høje protein indeholdt i æg.
Æg indeholder vitamin B12, som er en stor supplement for at nedbryde fedtceller.
BØNNER
Mens bønner er ofte forbundet med gastrointestinale forstyrrelser, de kan forårsage, de er også meget gode kilder til protein, fiber og jern, som er afgørende for fedtforbrænding.
Navy bønner, hvide bønner, Kidney bønner og Lima bønner er nogle af de bedste former for bønner at spise.
Bagt og refried bønner bør begrænses i din kost.
refried bønner indeholder masser af mættet fedt, mens baked beans normalt lagt i sukker.
Selvom du vil få dit protein okay, vil du også tage i masser af fedt og sukker, som ikke er nødvendig.
Sørg for at tilberede dine bønner grundigt, fordi vores fordøjelsessystem spor ikke er tilpasset til at nedbryde nogle proteiner, der er indeholdt i visse bønner.
De er allerede godt nok på egen hånd at stimulere GI aktivitet. Du ønsker ikke at skabe unødig uro i din mave.
havregryn
Det er måske ikke det mest velsmagende ting du kan spise, men tro mig havregryn har helt sikkert nogle gode ernæringsmæssige kvaliteter.
Du har måske bemærket, at mange af havregryn mærker er nu prale, at spise mere havregryn vil hjælpe med at nedsætte dit kolesteroltal. Det er fordi havr