Den menneskelige krop er perfekt udviklet til overlevelse i hårde tider, hvor maden er knappe. Næringsstoffer nedbrydes og enten anvendes af musklerne eller lagret i kroppen som fedt. I dag lever vi i et land med masser: fødevarer er overalt.
Det er almindeligt at spise mere end din fyld; Det er den menneskelige natur. Overskydende kalorier lagres som fedt, der skal anvendes på et senere tidspunkt. Problemet er, at de aldrig er. I stedet er endnu mere overskydende kalorier stablet oven på dem og fedtceller ekspandere endnu mere.
Den fælles respons i vores travle liv, er at forsøge en diæt. Nogle mennesker kan holde sig til en stiv kost og begrænse kalorier, andre cant. Lad os antage, at du er en af de mennesker, der er så fast besluttet på at tabe sig, at din gennemsnitlige måltid ligner en kanin. Du begrænse din kalorieindtag nok, at din fedt celler skrumpe og du mister 20 pounds i et par måneder.
Som du lette fra din kost og begynde at spise normalt, din hjerne, specielt din hypofyse, der mener, at du har været igennem hårde tider, og maden er knappe, begynder at frigive hormoner, der gør dig mere sulten og mere sulten. Thats højre, din krop rent faktisk ønsker at sætte vægten på igen. For at opfylde denne øgede sult, du slår til fødevarer med højt kulhydrater og fedt. Dine fedtceller udvide og inden endnu et par måneder, er du tilbage til hvor du startede og overveje slankekure igen. Gør ikke.
Kliniske undersøgelser har vist, at 97% af mennesker, der mister over 100 pounds slankekure vil vinde det hele tilbage inden for 5 år.
Der er et par problemer med slankekure. Først når du er færdig slankekure, din krop forsøger at få vægten tilbage. Det er næsten umuligt at bekæmpe din egen kroppens hormoner og kemiske reaktioner til vægttab. Tænk på de modeller og folk, som du ønsker at se ud. De gør ikke kost for et par måneder, de kost for evigt, og det er meget usundt. Det andet problem med slankekure er, at du faktisk ikke tabe fedt celler, de simpelthen skrumpe.
Så når du er færdig med din kost, haven'y du faktisk mistet noget.
Den eneste måde at faktisk tabe sig og holde det ud er at leve en aktiv livsstil og overraskende, få en masse søvn. Undersøgelser har vist, at få mindre end 6 timers søvn hver nat forvirrer hjernen og får den til at frigive flere hormoner, der udløser sult.
Så hvis du ønsker at passe ind i denne dragt eller kjole i næste uge, så prøv en kost. Hvis du ønsker at passe ind i denne drag
(FIT…