Spørgsmålet om at tabe sig og holde slank krop er ved at blive en prioritet for mange i disse dage. Selvom nogle mennesker har været under den forkerte opfattelse, at jo større de ser, ville flere folk tror, de er rige; Der er også vækket gruppe med realiseringen at holde slank krop og reducere fedt så meget som muligt. Hvis du er af den klasse af mennesker, der ønsker at holde slank krop og reducere abdominal fedt, kan du nemt opnå dette følgende mine tre store anbefalede slankekure tips nedenfor:
1.
Jeg kender de fleste mennesker er under den forkerte forestilling at for at kunne opretholde en mager krop og være sunde, de har brug for at undgå fedt helt, men dette er ikke bedste måde at tabe. For dig at holde slank krop og stadig være sund; ikke undgå fedt i din kost helt. Spis mindst nogle sunde fedtstoffer i de fleste af dine måltider. Spiser nok sundt fedt er meget vigtigt for at opretholde ordentlig fedtforbrænding og muskeltræning hormon niveauer i din krop. Dette kan overraske dig, men det er sandheden.
Tilstrækkelig sunde fedt i din kost hjælper med at holde din appetit under kontrol.
Jeg anbefale du tager disse sunde kilder til fedt i kosten dagligt. Disse er: rå nødder, frø, æggeblommer (jeg anbefaler normalt forbrug af æg fra fritgående organiske lag). Avocado, ekstra jomfru olivenolie, har kokosolie også blevet identificeret som en stor kilde til sunde mættede fedtstoffer i form af mellemstore triglycerider. Du kan også forbruge græs-fodret kød, fordi de er en stor kilde til det sunde fedt, konjugeret linolsyre, som kan hjælpe forbrænde kropsfedt og opbygge muskler.
Du kan overveje at spise blot en håndfuld af rå nødder tre gange dagligt 30 minutter før dine hovedmåltider. Dette har vist sig at reducere din appetit og også give din krop god kilde til protein fiber, og sunde fedtstoffer, så du spiser færre kalorier samlet på dine måltider og få mere næring på samme tid på grund af den høje næringsstof tæthed af de fleste nødder.
2. Medtag høj kvalitet proteinkilde med hvert måltid og snack, du spiser hver dag. God protein kost ligesom bønner, græs-fodret kød osv er appetit undertrykkere og kan tjekke din kalorie-niveau.
Tilstrækkelig kvalitet protein hjælper dig også med til at opbygge mager muskelmasse og dit stofskifte kan faktisk køre med en højere sats fra den øgede lean muskel på din krop. Faktisk nok protein i dine måltider vil hjælpe din krop til også kontrollere dit blodsukker og insulin nivea