Undersøgelser har vist, at forbruget af kød udgør mange sundhedsmæssige risici såsom hjerteanfald, kræft og fedme. Alle disse følger af biprodukter af trans fedt, kolesterol og toksiner fra pesticidrester samt antibiotika og hormoner dyrene blev fodret. Hvad kan vi gøre ved det? Hvordan kan vi erstatte andre fødevarer for kød, men stadig få alle de komplette proteiner, vi har brug for, samt de vitaminer og mineraler. De fleste mennesker tror, at vi er nødt til at spise kød for at få al den næring, vi har brug for, men det er ikke nødvendigvis tilfældet.
Der er andre fødekilder med komplet protein såsom fisk, æg, mælk og tofu. Derudover kan vi også kombinere bælgfrugter med hele korn, fuldkorn med nødder /frø, og bælgfrugter med nødder /frø. Undtagen til sundhedsmæssige årsager bør vi spiser en kost uden kød til at være ansvarlige mennesker og ikke støtte de slagterier fra demoraliserende den måde dyrene er rejst. Men hvis du stadig insisterer på at spise kød så vil jeg foreslå at se op Halal kød eller kosher kød, som de er opdrættet og slagtet i et rent og moralsk måde.
Nedenfor er 5 enkle trin til at følge en ikke-kød kost:
Undersøgelser har vist, at hver time, du sove før 00:00 svarer til 2 timer efter. Dette vil helt sikkert supplere dig med den nye ikke-kød kost ændringer for at øge din sundhed.
spise disse:.
Komplekse kulhydrater (aka fuldkorn):
< p> komplet protein (kvalitet protein aka høj):