De fleste mennesker har hørt om Weight Watchers og forskellige andre vægttab støtte grupper, hvor folk går efter hjælp tabe sig. Men i disse dage folk, der ønsker at tabe sig ikke behøver at forlade komforten i deres hjem for at få vægttab vejledning og støtte. De kan deltage i en online vægttab program. Disse programmer er hastigt stigende i popularitet, fordi de hjælper medlemmer etablere deres vægttab mål, lære sundere spisevaner, spore deres vægttab fremskridt og få følelsesmæssig støtte. Nogle endda tilbyde måltid planer, workout videoer og adgang til en personlig træner.
Men gør de?
Gør Online vægttab programmer arbejde?
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of American Medical Association, kan online vægttab programmer med succes hjælpe overvægtige mennesker tabe sig. Overraskende, de tilbyder selv fordele, vægttab støtteprogrammer in-person ikke gør. Forskere fulgte deltagere, der sluttede et online program til at tabe sig og sammenlignet dem til dem, der er indskrevet i en traditionel vægttab program.
Resultaterne? Web-baserede kost tabt dobbelt så meget vægt over et års tid som deres kammerater, som tiltrådte traditionelle vægttab støtteprogrammer.
Ifølge en anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Obesity Research, online programmer er effektive til at opretholde vægttab også . Dette er i overensstemmelse med anden forskning, der viser online vægttab programmer hjælpe Dieters nå deres vægttab mål og vedligeholde dem. Selv Vægt Watcher s er at hoppe på cyber-vognen. De tilbyder nu online vægttab rådgivning.
Hvorfor er online vægttab planer så effektiv?
Online eller spore vægttab fremskridt samt støtte fra andre medlemmer gennem fora.
< p> Online vægttab programmer lader deres medlemmer være så anonym som de ønsker at være. Deltagerne behøver ikke at dukke op og deltage i møder som med nogle traditionelle programmer. Nogle mennesker er selvbevidst om deres vægt og ikke ønsker at deltage i gruppemøder eller vejer sig selv foran andre. Online vægttab programmer tilbyder struktur og støtte uden at udsætte medlemmer til kontrol med andre mennesker.
Generelt, folk har mere succes tabe, når de har adgang til personlige måltid planer, træning og vægttab værktøjer og støtte fra et vægttab rådgiver. Online vægttab programmer tilbyde alle disse fordele til en rimelig pris.
Online vægttab programmer er ikke for alle. Nogle mennesker er i stand til at strukturere deres