Undersøgelser viser, at dit fordøjelsessystem mageligt kan behandle en mængde mad, omtrent på størrelse med din næve på ethvert givet tidspunkt.
Nu er vi alle godt klar fra Thanksgiving middage, som vi virkelig kan tvinge vores krop til at håndtere meget mere på et tidspunkt, men det er det beløb, som den kan behandle 'komfortabelt "i en 2-3 timers tid periode.
Efter 2-3 timer, kroppen har kun om færdigbehandlet, at fødevarer og ser til at slappe af. Dette er, når det er tid til at spise mere.
Tænk på stofskiftet som en maskine, hvis du hele tiden at gøre det arbejde at behandle noget på alle tidspunkter af dagen, aldrig lade det hvile, giver det mening, hvorfor en arbejder konstant maskine ville brænde flest kalorier i det lange løb.
For at bruge en anden metafor, billede dit stofskifte som en brand. Hvis du heap for meget træ (mad) på toppen ilden (dvs. Thanksgiving middag ") ilden er for overbebyrdede til at brænde ordentligt.
Vi har alle oplevet disse tider, hvor vores stofskifte er overbebyrdede, og vi venstre følelse træg og træt mens kroppen forsøger at behandle denne overbelastning af fødevarer. Det er ikke den kalkun gør dig søvnig, det er ALLE at fødevarer dynget på din 'brand' på én gang!
Husk dog, et andet problem opstår, når du fodrer flammerne for lidt brændstof ... til sidst, med intet at fodre eller opretholde det, stofskiftet 'brand' bremser også ned.
I begge disse scenarier, på dette langsomt brændende sats, ilden vil aldrig brænde op de fedtdepoter, som vi ønsker det til, som vil føre til betydelige og hurtigt vægttab.
Nøglen til at holde dit stofskifte, 'brændende' varmt og lyse, er til stadighed at fodre den små mængder, konsekvent hele dagen. Som dit stofskifte vænner sig til behandling af fødevarer, på den mest effektive måde er muligt, og vil snart blive uddannet til at udnytte og brænde op fedtdepoter, når den ønsker lidt ekstra brændstof.
Husk, for lidt brændstof ikke virker, men heller ikke for meget.
Og virkelig, hvad andre opgave er nogensinde blevet tilstrækkeligt gennemført ved "over-doing" eller "under-doing" arbejdet? Som med enhver anden mål, langsom og støt er bedst, mest effektive og mest effektive måde at gøre fremskridt.