Spis ikke for meget chokolade
sød mad er en god ressource af energi, men da alt, hvad der er for meget, er det ikke godt. Så kan chokolade som en lækker ørken også bringe ulykke til din krop. Chokolade i overskydende kan føre til tage på i vægt, som er svært at miste bagefter. Kost og chokolade er ikke de bedste venner, men de kan tåle hinandens tider. Det er derfor, det anbefales at spise en lille smule af chokolade til dit gode humør, men at forsøge at undgå de enorme quanties, som vi normalt fristet til at forbruge.
Spis før 18:00
Vores krop har brug for vitaminer og energi for at fungere ordentligt. Det er vigtigt at give vores krop noget, der er nødvendige, men i en moderat måde. Spise bør også synonym til mådehold. Så alt mad, vi spiser efter klokken 18:00 er ikke mere mådehold, men en dårlig vane, at det er nødvendigt at blive elimineret. Selvfølgelig, hvis sult bliver meget stressende efter denne time, bør vi forsøge at spise en frugt eller drikke en te. Men det anbefales også at prøve at have en aktivitet efter denne time, så de tanker ikke altid fører til mad.
Praktiserende sport
Jogging, gymnastik, volleyball, enhver sport, undtagen for skak, er god til at brænde kalorier i en kort periode. Så en af nøglerne til at tabe vægt er at dyrke sport, hvilket også er en god mulighed for socialt samvær og have det sjovt. Jeg personligt elsker at svømme, og jeg går til at samle så mange gange som jeg can.
As mit daglige program er helt indlæst, betyder det ikke tillade mig at have meget sjov, men jeg forsøger altid at slappe af i weekenden med mindst 2 timers sport - det være sig danse, swiming, selv madlavning
!