Bedste (Ærlig) Vægttab Plan
En anden kost ..... hvis du ligesom mig, at du bruger 20% af dit liv, der søger efter den hurtigste, nemmeste, nogle gange endda billigst kost til rådighed. Jamen så lad mig dele noget med dig, at jeg har lært i løbet af mine 35 år (okay, 20 år, til at sige, jeg har været på diæt vognen siden fødslen er unfare) ....
- VAND: Den tilstrækkelige daglige indtag varierer person til person. Ifølge Mayo Clinic, det tilstrækkeligt indtag for mænd er roughtly 3 liter (ca. 13 kopper) af de samlede drikkevarer om dagen og for kvinder er 2,2 liter (ca. 9 kopper) per dag.
Og når de siger drikkevarer ville jeg tage det som rent vand. Pop, øl, juice og anyother aromatiseret drikkevare vil sabatoge din kost
- ØVELSE:. Du behøver ikke at deltage i en gym, faktisk mange mennesker (mig inkluderet) affald tusindvis af dollars på gym medlemskaber om året, og ikke gøre den bedste brug af dem. Hvis du ønsker at holde budgettet lavt, søge arbejde ud DVD'er. Køb forskellige dem til at holde dig fra at kede. (Craigslist, e-bay, Yardsellr og andre videresalg sites er fantastisk til at finde gode tilbud).
Hvis vejret er godt, finde en udendørs hobby, du nyder (rulleskøjteløb, jogging, cykling etc.)
- TRACK din kalorier: Jeg var fristet til at sætte dette som numero uno! Indtil jeg begyndte at spore alle de fødevarer jeg skubbede i min mund, havde jeg ingen idé om, hvor meget jeg spiser! Der er mange sporing gratis kalorie hjemmesider til at udnytte. Min favorit Livestrong.com en anden god en er my-calorie-counter.com. Men uanset hvilken en du vælger, vil du se resultater hurtigt, så længe du bruger det dagligt
- INGEN kost piller:.
Jeg har prøvet min andel af "hurtig resultat" vægttab produkter kun bliver syge og derefter fedt igen efter jeg blev gjort at være syg. Ikke en god cyklus, meget dårligt for dette organ i jeres
- gøre det for dig:! Det er noget, jeg har kæmpet med, og jeg ved jeg ikke er den eneste. Du ønsker at se godt ud for din kæreste, veninde, mand .... osv.
Den eneste måde du vil lykkes, er, hvis du gør det for dig !!
Jeg håber dette hjælper dem af jer der har været på vej leve sundt!
