Kom godt i den pounds off Uden forsøge alt for hårdt
Vægttabet er en kamp op ad bakke for mange. Hvis du kæmper for at kaste nogle ekstra pounds, er du sandsynligvis vil blive oversvømmet med mange oplysninger om, hvordan du gør det, og kan være ude af stand til at afgøre, hvilken metode der er den bedste løsning for dig. Denne artikel har til formål at give dig råd, som er let at forstå og følge
Du må ikke være under det indtryk, at margarine indeholder mindre fedt end smør - de indeholder nøjagtigt det samme beløb:. 11 gram pr spiseskefuld.
Selvom margarine har mindre mættet fedt end smør og indeholder ingen kolesterol, det indeholder transfedtsyrer, der er blevet knyttet til hjertesygdomme. For færre kalorier, vælge en kost eller fedtreduceret margarine.
Selv hvis du virkelig har en vis form for medicinsk lidelse, der har forårsaget dig til at være mere modtagelige for at være overvægtig du overveje derefter hovedårsagen til din selv fedt! Hvis du kan internalisere, at det var dårlige valg, du har foretaget, vil blive lettere for dig at ændre disse valg i dit liv.
En god og enkel måde at tabe sig er at erstatte en af dine daglige måltider med en bønne suppe eller parabol. Selvom du måske ikke tro det, bønner er en stor kilde til protein, komplekse kulhydrater og fibre. Dette hjælper dig med at føle fyldigere hurtigere, og samtidig give dig så meget, hvis ikke mere, energi end andre fødevarer. Spise bønner vil således reducere dit kalorieindtag, hjælper dig til at opfylde dine vægttab mål.
Spise ud mindre hyppigt. Hjemmelavede måltider kan reducere din samlede fedtindtag.
Spise derhjemme giver dig mulighed for at have kontrol over de typer af mad, du spiser, som vil bidrage til en sundere kost.
Hvis du snyde på en diæt, ikke bare give op og gå tilbage til at spise alle af de usunde ting, du spiser før. Alle begår fejl, så du skal ikke være for hård ved dig selv. Du skal bare nødt til at få motivation til at starte forfra.
Sammenhæng er nøglen, når du forsøger at tabe sig. Sørg for at du holde fast i din kost og spise planen, samt regelmæssig motion. Hvis du er i modstrid med disse ting, så vil du også være i modstrid med dine resultater.
Du ønsker at opretholde en regelmæssig niveau af vægttab pr uge for at opfylde dine mål.
Selv hvis en fødevare etiket ser ud som det siger, at noget er meget lavt fedtindhold, holde øje med mængden af trans Fedtet i produktet samt. Disse er