Sandheden af sagen er, i modsætning til hvad mange tror, en langsom stofskifte er næsten aldrig årsagen til overdreven vægtstigning.
Så meget som dit stofskifte gør indflydelse på din krops behov primære energi Det er, hvad du spiser og drikker sammen med din fysiske aktivitet, der bestemmer, hvor meget du vejer.
Så det er tænkeligt at bruge metaboliske udløser til at brænde flere kalorier?
dit stofskifte og hvordan du brænder kalorier
Metabolisme er den kropslige funktion, der forvandler alt, hvad du spiser og drikker til energi. Under denne proces, kalorier i mad og drikkevarer kombinere med ilt til at generere den energi din krop kræver at fortsætte.
Når det kommer helt ned til det, din krop stadig behov for at generere energi til vejrtrækning, blodcirkulation, vækst og reparation af celler og regulere hormon niveauer, selv når du sover.
mængde kalorier, som din krop expends at udføre disse primære funktioner er kendt som din basal stofskifte (BMR). Mere almindeligt kendt som dit stofskifte
Der er en håndfuld faktorer bestemme din individuelle basale stofskifte:.
Vores alder
Når vi bliver ældre, vores muskelmasse tendens til at falde, så fedt at redegøre for flere af vores vægt.
Hvilket igen sinker kalorieindhold brænding proces.
Vores krop størrelse og make-up
Folk med større kropstyper eller dem, der har flere muskler forbrænder flere kalorier, selv når i hvile.
Vores køn
Typisk fyre har flere muskler og mindre kropsfedt end kvinder i samme alder og vægt. Derfor bruge op flere kalorier
Metabolisk udløser -. Vægttab, metabolisme og hvordan du brænder kalorier nødvendige energi til din krops basale funktioner forbliver nogenlunde konstant, og kan ikke ændres meget nemt. Omkring 60 til 75% af de kalorier vi forbrænder hver eneste dag skyldes vores basale stofskifte Der er også et par andre faktorer, der figurerer i, hvor mange kalorier vores kroppe forbrænder dagligt i tillæg til vores basale stofskifte.: Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet er uden tvivl den mest justerbare af disse faktorer, der bestemmer mængden af kalorier du forbruge hver dag. Enhver fysisk aktivitet såsom at
Vægttab: 5 tips til at hjælpe dig Hold dig til din plan