At spise er en nødvendighed, men er det blevet en del af vores sociale liv som en kilde til glæde. Rutinen af måltiderne har adskilt vores "spisevaner" fra, hvorfor spise er en nødvendighed. Formålet med spise er for "ernæringsmæssige behov" .Hunger er den naturlige stimulans for at spise, men der er blevet overgået af habit.Food er den råvare, kroppen udvikler sin energi; bygger, genskaber og vedligeholder sig selv i god stand. Vores valg bestemme, hvad kroppen receives.
Even selvom regeringskontorer og medicinske forskere har udviklet kostråd, vi vælger ikke at sætte disse retningslinjer for at bruge. Derfor har vi bidraget til udbredte sundhedsproblemer, især, hjertesygdomme, kræft, fordøjelsesproblemer og sidst, men ikke mindst, fedme. Der har været et fald i forbruget af almindelig nærende mad, og kvaliteten er blevet ændret også. Fødevareindustrien har, såkaldt "denatureret" meget af vores mad med modernisering involverer kemiske tilsætningsstoffer og raffinering teknikker.
Ikke at nævne den bekvemmelighed og billigere at gå gennem drev-thru på vej hjem fra arbejde. (En dårlig vane.) Dårlig ernæring kan forårsage nervøse lidelser, effekt mentale og fysiske udvikling og kan øge fødevareallergi. Fedme er også et spørgsmål om udbredt angst og en af de mest alvorlige risikofaktorer i mange typer af sygdomme. Skift til en god kost bør ikke være en stressende justering. FAD kostvaner er ikke svaret enten, de kan fratage dig af essentielle næringsstoffer og sænke dine metaboliske rate.
What tæller er en god forhold af næringsstoffer, nærende kvalitet fødevarer og tage i betragtning af dine individuelle behov. For eksempel, graviditet, idet pillen, visse medikamenter og naturligvis din alder. Vorden, barndommen, ungdommen og de ældre har alle forskellige behov. Der er også behov kosten justeringer under sygdom. (Du bør også kombinere en afbalanceret kost med en regelmæssig motion program.)
Den enkleste regel er at vælge fødevarer så tæt på deres naturlige tilstand som muligt, at de giver det fulde spektrum af næringsstoffer, som kroppen har brug for.
De grundlæggende næringsstoffer, som fødevarer er: kulhydrater, protein, fedt, vitaminer og minerals.Herbs er former for fødevarer, som kan forbedre dit helbred på grund af deres vitaminer og kosten mineral indhold. Urter arbejde i harmoni med fødevarer, genoprette balancen i kroppen og fremskynde helbredelse og bruges bedst som kosttilskud.