jeg virkelig tabe 15 pounds i en måned, uden slankekure. Jeg var aldrig sulten og aldrig måtte sidde og undgå mad. Jeg er ikke en ernæringsekspert eller en læge, men i løbet af de år, jeg har konstateret, at slankekure bare ikke virker. Spise højre virker, og det er hvad jeg gjorde. Jeg skære alle de fede ting, jeg spiste, som vi alle kender, er ikke godt for os alligevel, men de smager så godt!
Til morgenmad havde jeg en yoghurt og måske et par stykker af ost, men sprunget over fastfood morgenmad sandwich, kaffe kager, buttered ruller mv Til frokost havde jeg en salat med tun eller kalkun i den, og ikke spare på bandagen.
Med denne Jeg havde en scoop af hytteost. Dette gjorde for en enorm frokost.
Ved middag jeg ville have en del af laks og nogle nætter, en del af bøf. Med dette vil jeg have broccoli, den eneste veggie, som jeg kan lide. Nogle gange ville jeg sætte cheddar på broccoli og andre gange vil jeg sauter det i smør og hvidløg.
For snacks jeg havde pretzels, ost, granola barer, eller tør korn med en kop grøn te. Jeg har ikke begrænse min snack, jeg snacked når jeg ville. Jeg opgav cola og erstattet den med en ingen kalorie klar sodavand, som kommer i mange forskellige varianter.
Og selvfølgelig jeg drak vand. Jeg
I en måned havde jeg tabt 15 pounds. Det var pounds som jeg var ved at pakke den af mellemmåltider på chips, der har sandwich før sengetid, drikker cola, og dybest set have ting, som vi ved, vi skal ikke have alligevel.
Som jeg sagde, jeg er ikke en ernæringsekspert eller en læge, så jeg påstår ikke, at dette er en helt sund kost med alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer, men det var bestemt sundere end den måde jeg havde spist.
Der er så mange andre ting, der kunne føjes til denne kost, der er lav eller ingen kalorieindhold og lavt eller intet fedt. Disse er blot de ting, jeg spiste, fordi disse er de ting, jeg kan lide.
På weekenderne jeg sluppet løs lidt og ville have pizza, nogle brød med smør, en lille pose chips mv På det tidspunkt Jeg fandt, at en skive pizza var masser, snarere end de to eller tre jeg ville have haft før. Så selv når jeg havde noget, der var mere fede, havde jeg ikke så meget af det, som jeg ville have.
Nu, hvis blot jeg kunne have motiveret mig selv nok til at udøve også!