Tag en tur. En rask gåtur i ca 20 minutter vil genoplive dig. Intet som en tur i solen eller i den kølige skarpe luft til at få pulsen op og cirkulere din blodgennemstrømning. En masse af os sidder bag et skrivebord, og vi arbejder mange timer, vi sidder ved en computer, forsøger. Vi don '; t får mulighed for at strække eller flytte om, hvilke får os til at føle sig lathargic. Få op og flytte rundt, og du vil mærke en forskel med det samme.
Tapping.
Hvis du sidder bag et skrivebord mig du don '; t komme til at strække eller tillade blodet at strømme hele kroppen dette kan forårsage en masse spørgsmål til dårligt helbred. Den ene er dit hjerte. Tapping er en teqnique af stansning, der er accu pres med dine fibgers og hænder. Start med hovedet og let trykke vores hoved med dine fingerspidser. Flyt ned til dine skuldre og arbejde dig vej ned til under armene, denne del er vigtig det ;; s hvor lymphnodes er placeret. Tap snor her og derefter under brystet og på din milt og lever.
Nu begynder at trykke hele vejen ned dine ben og komme op til din mave og din ryg, bag dine lår og ben. Hold nu din højre arm ud, skal du trykke med venstre hånd hele vejen ned til tommelfingeren. Modsatte side nu. Nu dybe indåndinger og børste ned dine arme ben ryg bryst mave lår, børste det hele ud af dig hele negativy og du vil føle energi opdateres inden for få minutter.
Motion. Wether det '; s walking, yoga, kickboxing eller danse, stå op og bevæge sig! Opholder sig stadig ikke strække sidder for LNG perioder kan gøre dig svag og sløv og ikke energi på alle.
Få sved på panden og få pulsen bevæger sig langs med cirkulation, er det «. S alle gode, når din færdes
Massage .; Fordele er uendelige. De slappe af, RID toksiner, rolig og lette sindet, det giver mulighed for total serentiy som placerer dig i en tilstand af lykke. Det smører mucles og led det skyller ud negativitet og giftstoffer fra lymphnodes. Det «. S stor for en sund glød samt blød smidig hud
Drik vand. Vand holder dine mucles og led smurt. Det giver dig enery, hvis du er dehydreret, og de fleste drikkevarer vil dehydrere dig, vil du føle dæk, svage og sløve.
Hold dig hydreret med vand. 6 glas til 8 bør gøre det trick. Prøv nogle citron i det, og du vil skylle ud toksiner så godt.