På trods af det enorme antal kost, de alle falder i to brede grupper:? Medicinske kost og kostvaner. Hovedformålet med terapeutiske diæter - hjælp i behandlingen af visse sygdomme og kun, ingen æstetiske virkning, gør de ikke. . Kost, derimod, er designet til at reducere en persons vægt, der forårsager hans krop til ordren, men ingen af de kostvaner i denne gruppe ikke garantere fuldstændig sikkerhed for dit helbred
Nogle isolerede anden gruppe af diæter - kost for gravide kvinder, men det er ikke helt korrekt.
Et eksempel herpå er ikke om en kost i sig selv, men om korrekt ernæring kvinder, der er "interessant" situation. Fordi enhver kost for gravide kvinder kan føre til meget uheldige konsekvenser, derfor pleje et barns hjerte, kvinden skal først tænke på sundhed og fulde udvikling af en baby, der ikke er forenelig med forskellige diæter.
Selvfølgelig at kvinden hørte om hendes graviditet, bør genoverveje deres spisevaner, og hvis han blev bevist forkert, så alle bestræbelser bør være at ændre det til det bedre. Ellers vil alvorlige konsekvenser ikke lang tid at vente.
Så hvordan gør bør være en afbalanceret kost for gravide kvinder?
For det første skal kosten være rig på vitaminer og mineraler, en af de vigtigste er folinsyre, calcium og jern. Folinsyre anbefales at begynde at tage yderligere tre måneder før graviditeten, fordi det fungerer som et effektivt redskab til at forebygge fosterskader, fosterudvikling, hjerne, rygsøjle, nervesystem osv
For det andet, under graviditet, det er ønskeligt at forbruge mere væske og mad skal være så højt kalorieindhold, især hvis en kvinde bærer mere end ét barn.
Sund kost for gravide kvinder - er velkomne til at spise fødevarer rige på ikke kun mineraler og vitaminer og kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Selvfølgelig skal du ikke misbruge dem, men kosten skal også være til stede i den nødvendige mængde, som vil sikre fuld udvikling af fosteret.
På grund af det faktum, at en gravid kvinde til at forbruge flere kalorier, det er klart, at vægten af det vil blive tilføjet. I gennemsnit er kvinder under graviditet vinder fra syv til nitten pounds, afhængigt af fysik kvinder og især hendes krop.
Tynde kvinder vinder mere pounds under graviditeten end fuldstændig.
Under graviditeten, skal du være yderst forsigtig med at drikke alkohol og narkotika. Bør begrænse koffein for at udelukke ikke-pasteuriseret mælk, hotdogs og lignende fødevarer, røget og r